导语：一入冬，就有很多朋友大把大把的掉发，很多人因此而苦恼。其实，这和秋天落叶是一样的道理，大部分是因为空气干燥，气温下降，就容易引起头发干枯和脱落。
一入冬，就有很多朋友大把大把的掉发，很多人因此而苦恼。其实，这和秋天落叶是一样的道理，大部分是因为空气干燥，气温下降，就容易引起头发干枯和脱落。当然，这和习惯也有一定的关系，下面我们来了解下，我们该如何养成保护头发的好习惯，去保护我们的秀发吧：
伤害头发的坏习惯：
1、头发不立刻擦干就睡觉，没有干透的头发毛鳞是打开的，摩擦会加重会使其受损
2、清洗不彻底，洗发水不冲洗干净有残留
3、洗头太频繁，一周2-3次
4、长期分发缝，固定发缝长期不换，发际线会越来越加宽
5、长期扎高或紧马尾
6、作息时间不规律，尽量少熬夜。早睡早起
7、不梳头直接就冲水洗头，洗头前尽量用梳子梳开头发
8、用指甲刮头皮，洗头时尽量用指腹打圈
9、用过热的水洗头，建议37-38度
10、高油高糖饮食
11、频繁烫染洗头
12、饮食不均衡
13、少部分是遗传因素
14.、绿色蔬菜绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质
15、水果如樱桃、苹果、大枣等;
16：动物性蛋白质鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用
17、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。