您身边有没有朋友出门总是随身带两块糖果的？有没有没有任何征兆突然昏厥的情况？
高血糖已经引起了很多人的重视，都知道 “管住嘴”与“迈开腿”， 然后作为影响血糖的另一个关键指标——低血糖，却总是被人们忽视。
为什么要提防低血糖？
许多人认为，低血糖就是一瞬间的事，吃颗糖喝杯糖水就好了，但事实上，低血糖对于机体的影响并非这么简单。
短期低血糖可能出现心悸、饥饿、四肢无力、昏迷、精神异常、手抖、大汗、易于焦虑和抑郁、工作表现异常、驾驶水平下降、猝死等症状；
长期低血糖可能降低生活质量、影响记忆和情绪、增加老年痴呆风险、使慢性病恶化等。
饮食、运动不规律、过量饮酒、不恰当使用降糖药物等都可能导致低血糖的发生。
如何远离低血糖？
如果是正常人，应该养成一天三餐规律进食的习惯，不暴饮暴食也要避免空腹，在做运动的时候根据情况适当补充糖分，不在空腹的时候做剧烈运动。
作为糖尿病患者，更应该定时定量进餐，合理安排三餐的进餐和加餐时间、进餐种类、进餐顺序，避免低碳饮食和空腹饮酒，两餐之间适当增加一些水果、酸奶等富含碳水化合物的食物，不在餐前做大强度运动、运动前后适当补充含糖饮料，时常检测血糖的变化。
出现低血糖怎么办？
发生轻度低血糖时，首先吃一些富含碳水化的糖果、面包、饼干、牛奶等；
发生中度低血糖可以选择进食升糖速度快的葡萄糖、白糖、方糖、含糖饮料，并观察自己的血糖是否有回归正常，如果还是没有缓解，继续进食一些含糖食品；
如果低血糖比较严重，一定第一时间拨打急救电话，并立刻补充糖分。
容易发生低血糖的朋友一定注意随身携带糖果，可以优先选择葡萄糖片和含糖饮料，其次是水果糖和巧克力。尽量选择包装简单，容易打开的糖果。
总之，低血糖虽然可怕，但并非不能控制，糖尿病患者养成规律进食、少食多餐和按时锻炼的习惯，做好血糖的预防和检测， 保持良好的心态可以非常好的预防低血糖的发生。
今日的付出一定会为以后的健康埋下发芽的种子，不问前途，只管向前，美好的明天指日可待。