一个23岁的女孩说，自习室的图书馆，四年来每天两点。她没玩过，没谈过恋爱，一心想考研，但是去年年底考砸了。在家里，父母天天唠叨我，我又找不到合适的工作，想自杀。
28岁的小伙子，工作三年，被前任老板骗去一起创业。他每天忙得顾不上家庭，和相恋五年的女朋友分手了。上个月，他出了车祸，只接到了前老板三分钟的电话。在公司的职位很快被一个新的心腹取代。
他一个人躺在床上，数着自己这几年的得失。他只觉得竹篮打水一场空。
32岁的女生因为价值观不合，和谈了一年多的男朋友分手了。看到身边的朋友都结婚生子了，遇到亲朋好友想把家人也带上就更尴尬了。
事业上没有突破，感情情况很多。一切都不按计划进行，焦虑和苦恼无话可说。
当我无助、绝望、不知所措的时候，我称之为人生中“最黑暗的时刻”。
就像被全世界抛弃了一样。生活中没有什么值得开心的，没有光，没有陪伴，没有爱，没有温暖。一个人在黑暗潮湿的隧道里分不清方向，也不知道自己能坚持多久，或者什么时候能走到尽头。
但这还不是最可怕的。最折磨人的是伴随这个过程的自我怀疑:
你太蠢了，你是个失败者，你错了，你真的很烂。这种榨干自己内心的自我厌恶，真的可以彻底毁掉一个人。
如何熬过这些“最黑暗的时刻”？希望这四点建议能帮到你。
不要让情绪发酵。
我在之前的文章里写过我身边的一个女孩。
被男朋友劈腿，带情绪上班，大闹一场，受罚，去夜店喝醉酒，差点被陌生男人带走。挣扎的时候摔断了胳膊，公司干脆给她开了辞退信走人。
我看着她的人生就像一件脱了线的毛衣，从第一针开始迅速脱落，以迅雷不及掩耳之势发展成不可收拾的烂摊子。
那是我人生中非常重要的一课。人在运气不好的时候，往往会误以为自己已经跌到谷底了，反正也差不到哪里去。
但事实并非如此。生活是一个无底洞。如果你敢犯更多的错误，它会让你跌倒。
人在心情不好的时候，往往喜欢做加法，像吸尘器一样收集生活中所有细微的不好的东西。哪怕只是感情上的困难，也会勾起你对家人、朋友、工作和整个社会的不满。
但是不要这么做。
不要让悲伤和怨恨自己发酵。说坏话、喝醉和生裸辞的气是不明智的。如果你真的很难过，就自己哭吧。
当你不能让生活变得更好的时候，至少不要让它变得更糟。
再会，再会，再会
不要因为考研失败，错过了最好的招聘季，就随便找公司打工。
不要因为年龄够大，朋友成双成对，就随便找人结婚。
这种“只要你低头承认懦弱，我就放你一条生路”的解决方法并不明智。生活不会因为你妥协而对你更好。
相反，凑合后的生活更像一片沼泽。表面风平浪静，却让你日复一日越陷越深。直到最后，都没有机会走出来。路过的人无法理解你的挣扎，以为你在玩水。
世界上真的有不好的工作。
它浪费你的时间，压抑你的能力，迫使你忍受恶心，学会奉承，并问自己“这是我配得上的唯一工作吗？”自信心的丧失。
世界上真的有糟糕的婚姻。
永无止境的争吵和冷战，永无止境的家务，永无止境的对另一半的爱，想摆脱却又不敢摆脱得不甘、委屈和怨恨，正在成为刻在脸上最深刻的印记。
你无法逃避一种你不喜欢的生活。无论如何，不要退出，要守住自己的底线。
不要急于批评自己。
换到另一个城市，在裸辞之后选择另一份工作，列出你所有的缺点，发誓不改变。这不是人之常情，也不是你在最黑暗的时刻应该做的事。
人在服丧的时候并没有想象中那么理性。你所谓的深思熟虑不过是愤怒和逃避，那样只会让你的生活更糟糕。
这时候的自我批评往往过于苛刻，除了说服你自己不好之外，什么也做不了。
你的生活越糟糕，你就越需要控制身边的变化。自我反省不仅需要时间，还需要一个相对稳定的环境。
保证自己的收入，熟悉的生活环境，自尊自信不被摧残。只有这样，你才能真正静下心来，给自己时间去梳理生活中发生的事情。
如果你真的想改变什么，你应该减肥，矫正牙齿，换个新发型。
不，去把它给我。
当我们心情不好的时候，我们经常会拿一些东西，要求安慰，建议，理解和拥抱。
有一半是真的没有力量去付出，有一半是想索取一些东西让自己看不到自己的芥蒂和委屈。
但是，被人看见了又能怎么样呢？一句鼓励，三五次安慰，治标不治本。归根结底，你得自己承担糟糕的生活。
而最有效地重获力量的方法，不是“要”，而是“给”。
给小区的流浪猫买一包猫粮，帮临时要接孩子的同事转一个班，献血一次，给支付宝里的贫困山区孩子捐五毛钱。
人是最奇怪的动物。只要知道他是“被需要的”，就能给他血复活的能力。
我喜欢刘玉的一句话，“让命运属于命运，让我们自己属于我们自己”，这可能是我们面对人生中最黑暗时刻的最好态度。
命运做它的事情，你做你的。你可能无法克服，但那会过去的。