很多骑行者都有骑车过程中手掌发麻、疼痛的体验，虽轻重程度不一，但感觉很不舒服。其原因是多种多样，缓解疼痛不适的方法有以下七个方面：
一，戴好骑行手套。建议冬夏都要戴手套，而且最好是骑行专用手套。因为它不仅可以御寒、防晒，还有防滑、减震作用。因此，戴骑行手套可以减缓车把对手部的震动。
二，调整合适的坐垫高度。坐垫太高，人体的部分重量落在手掌部位，骑行中手掌部就受到较强的挤压，手掌血液循环不畅，时间长了就会发麻、疼痛。因此，必须调整好坐垫高度。
三，骑行中握把的方式和角度要经常变换。骑行中可以一手握把，另一手放在手把上放松，左右手交替进行。
四，前叉避震也很重要。遇到凹凸的不平路面，可以开启减震器，对缓解手掌疼痛有很好的作用。
五，安装副把和合适的把套。手部握把方式可以变化多样，合适的把套对于手掌有很好保护作用。
六，骑行一段时间后注意休息。一般每骑行一个小时或骑行20公里后就要休息放松一下，确保手部及全身血液循环。
七，骑行前适当热身，活动手腕部位，对缓解手掌疼痛也有积极意义。
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