随着智能手机的广泛应用，越来越多的人在享受海量信息带来便利的同时，饱受颈椎病的困扰。
我和同事康姐都患有颈椎病，我们平时闲聊也不忘交流心得。我说：“年轻时，太不拿颈椎当回事了，那时物质还很贫乏，每晚织毛衣到深夜，一年织好几件毛衣毛裤，唯恐小时学的那点编织手艺派不上用场。那时见一些老教师开会时摇头晃脑活动颈椎，觉得这些病离自己远着呢！没想到，眨眼，自己已步入老年，让这些疾病缠上了。”“算了吧！你那病不能说跟织毛衣没有一点关系，但肯定跟手机、电脑关系密切。”康姐说话一针见血，堵得我无话可说。我平时工作一劳累，脖子就疼得难以承受头之重量。哪天休息充足，不用长时间伏案改作业备课时，脖子会轻松些，也就把这个病给忘了。就这样，时轻时重，时好时坏。生活像一幅黑白分明的画卷，有光明有黑暗，有积极有消极， 一天天，一年年；疾病像蔓草一样，枯了，绿了，绿了，枯了。
突然有一天，康姐在上课时晕倒，被120急救车拉走了。我和同事们都吓了一跳，后来听说并无大碍，是颈椎病惹的祸。已经从县医院内科转到了康复科，要进行一段康复治疗。噢！我们都松了一口气。一星期后，我和几个同事决定到县医院探望康姐。
学校距县医院十几分钟的车程，一路上同事们的话题离不开学生、上课、健康等，都盼望着康姐早点康复。“城门失火，殃及池鱼”，她请假，我们还得替她上课，挺累的！我们也得注意，千万不能重复康姐的路，晕倒在教室里，听着挺有献身精神，实际上是工作劳累又不注意身体的后果。
县医院康复科在靠近医院西大门的一栋大楼上，八、九层全部是康复科的病房和诊疗室，一楼康复大厅里各种外科、内科转过来的病号很多，嘴歪的、眼斜的，手脚不灵便的、脑子受创行动呆滞的……各色人等，真是出处没有聚处多，相比之下，康姐的颈椎病还算是最轻的一类。我们见到她时，她正在做理疗，正孤独难捱时，我们来跟她聊天，她可开心了，憋了几天的话像豆子一样一个劲从竹筒里往外倒。“哎呀！你们不知道，我从内科转到这时，脖子不能动弹，一动就晕，急死个人啦！这儿的医生护士真是神手，给我熏蒸、牵引、复位、固定，让我现在能跟你们自由说话，把我由一个僵尸变回到大活人，再巩固一个多星期，我就可以出院了。”我们几个赞叹着，应和着，看着兴奋的康姐，大家都很高兴。康姐指着墙上的挂图说：“出去以后，我们要每天做这套颈椎操，医生说只要坚持做，就能巩固疗效。”我们点头称是，当即对照墙上的图示练了一遍，不懂的地方护士很热心地给我们指正，感觉脖子一下子轻松了不少，赶快拿起手机对着挂图“咔、咔”拍了下来，回去发朋友圈，让更多的人受益。我说：“以后我们要相互监督，争取减少看手机的时间，每天课间定时做这套颈椎操，还要推荐给更多的同事。”
在与护士简单的聊天中，我们也了解了一些康复知识。传统的康复，在人们脑海中，就是采用中医中药做做推拿按摩、扎扎针、拔拔火罐。而现在已经不再是过去那种单一的、简陋的治疗方法，而是采用多层次、多方位的综合治疗措施。各种治疗室设备齐全，分工精细，精细到某块肌肉、某根神经的康复。不仅重视医疗康复，更重视心理康复。康复的内容包罗万象：有烧伤、骨创、神经等损伤的康复，还有矫形支具等，通过运动治疗、水疗、神经促通技术、减重治疗技术、假肢矫形器制作等技术，来达到患者的康复。 这些专业的康复治疗手法和仪器，是很多家庭康复所不能做到的，而且，随着人们生活水平的不断提高，对健康的要求不断上升，更多人愿意到专业的康复治疗中心来诊治，以达到最佳的康复效果。因此，县医院康复科四十多个病房里病人爆满，前景看好啊！
看着穿梭忙碌的治疗师和护士， 我们不便多留，便起身告辞。康姐精神很好，我们也就放心了。护理人员亲切的笑脸、整洁端庄的仪表、娴熟稳重的护理操作给我留下了深刻的印象。我仿佛看到提灯女神在灯光摇曳中飘了过来，寒夜似乎也充满了温暖。我们边走边感慨着，县医院康复科自2014年成立以来，才几年的时间就让这么多患者受益，真是功德无量！人们常说，医生是上班不论点，吃饭没早晚，全年不放假，工作做不完的一群人，康复科的医生和护士更是像家人一样贴心，他们不嫌脏，不怕累，把每一位患者当作婴儿一样呵护，给羸弱的病体重注活力，让枯萎的身躯焕发生机，使患者的身心在最宽松舒适的治疗环境中尽快康复，早日回归家庭和社会。
康姐的这次发病给我们大家敲响了警钟，也让我们明白了,颈椎病是一个完全可以预防的疾病，也是一个完全可以矫正的疾病，一旦不小心被这种疾病缠上，也不用再忐忑、恐惧、焦虑，县医院康复中心会让你的身心得以安放，白衣天使的妙手会把你的生命重新推入人生的快车道。颈椎病，滚开吧！恍惚间，我的眼前幻化出七彩花海，阳光明媚，春风和煦，蜂蝶飞舞……脑袋里突然闪出几句不知道啥时候在哪看过的话：颈椎病其实没什么大不了的（di），不过是多年前的一场雨漏了一滴眼泪，落在我身上的叹息忘了擦去。
亲们，跟着我一起来做这套完整的颈椎保健操吧！
作者简介
关妙琴，教师。我来不及认真地年轻，待明白过来时，只能认真地老去。
朗读者简介
韩燕，即韩丽艳。红旗实验学校教师。平凡的工作中默默地奉献着，尽心的敬业着；忙碌的生活中偷空阅读着，悄悄的享受着。
