腿腿漫话羽毛球
腿腿，6岁学球，专业队运动员
擅长拆解技术动作教学
联手前国家队队员王迪
羽毛球在线教育开拓者
让学球变得简单、高效
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下面是图文版讲解▼
（适用于不方便观看视频的同学）
1、羽毛球是 单边运动 ，对抗激烈时候强度非常大，很容易引起腰伤▼
2、 什么是单边运动呢？ 只能运动一边肢体的运动，网球、乒乓球都属于这类。如果你经常打球又不去健身的话，会让一边的肢体更强壮，不平衡，影响体型▼
3、这个方法就是：趟椅。非常有用， 腰部悬空不下坠，背和小腿处放在椅子上 ，练习3分钟1组，每天练3组，坚持一周▼
