作者：白月光
原发于公众号“静看细水长流”
春节之后各种琐事缠身，最近才恢复了*今条头日**的推送。
*今条头日**，是我做抑郁症科普和抑郁症互助群动态分享的主战场，基本每天推送的都是抑郁症相关的话题，吸引了一些同道中人。有很多朋友都问我，为什么要做抑郁症互助。
为什么呢？
诚然，我不是专业人士，我没有强大的社会背景甚至只是社会最底层的小市民，这样的互助无法给我带来名利双收。
那么，是为什么？
因为懂得，所以慈悲。
以前我说这句话的时候，有位阿姨说，慈悲这个词太大了，不如说是悲悯。
其实，这里的懂得，确实是说我自己懂得抑郁症的无助和黑暗。而慈悲。是的，我不敢说我有这样伟大的情怀，我只是希望，把我感受到的佛法的智慧和慈悲，通过这样的互助，送给更多的在抑郁中挣扎的人。
所以，我想说的是，我的懂得，佛法的慈悲。
因为我懂得那样的痛苦和深渊，所以想让佛法的慈悲温暖更多的人。
我不是开悟的圣人，我只是佛弟子。
是的，我是佛弟子。
15岁开始接触佛经故事。只是，人事几番流转，人间烟火种种，几经沧桑，因为在错误的节点遇到了错误的人，曾经让我一度狠绝的誓要脱离佛的度化。好在我佛慈悲，不舍眼睁睁见我堕入人间地狱。
现在回头看，我想，那些错误的机缘都是为了终有一日我能读到那本《心经》开示吧。原来，一切都是因缘注定。一切都是因果循环。
后来，我在千聊直播间，分享了《心经》和《金刚经》带给我的震撼。我没有我佛的智慧，只是想把我的感受告诉更多的在黑暗中摸索的灵魂。
一路走来，我经常告诉群里的朋友们，痛苦是因为你总是要打败痛苦。如果你能将抑郁当成自身的一部分，当成你的左手或者右手，那样自然的存在，去接受它，而不是将它视为敌人去消灭，抑郁症对你的影响也会越来越小。
《摆脱桎梏：抑郁症康复的7步疗法》的作者说：“抑郁不仅仅是一个病理过程的终结点，它可以成为一种对生理和心理转变的召唤，可以刺激我们更深一层地了解自己，更有自知之明，也就是疗愈之旅的开始。”
所有的事情，都不是好事也不是坏事，只是应该发生并且发生了，所以，不要把抑郁贴上一个坏事的标签。也许，我们可以把抑郁看作是一件好事。抑郁其实是一扇窗口，让我看到以往自己身上、性格里、思维方式等等方面存在的误区。推开这扇窗，你会发现你的生活打开了一个新的视野，并且在灵性上有所长进和提升。
回头看那段最凄凉的日子，接连七日的不眠不休不吃不喝，接连数月的彻夜痛哭，每次浅睡都会在深夜哭醒的无助，也算不得什么了。我曾经的经历，已经在文字里反复写过很多次。在这里，不想继续老生常谈。过去的，已经成为一枚勋章别在我的衣襟之上，如今的我，依然单枪匹马走四方。
很多抑郁症朋友们经常发出这样的感慨：
好的心理医生太难遇到了。有时候只是说了三分钟，医生就给你下一个“抑郁症”的定义。
我的心理咨询师就是为了收费，根本没有心理疏导。做了几次疏导之后，他自己就放弃了。
更有一篇网络文章，直接指出：害死林嘉文的不是抑郁症，而是心理医生。
很多朋友问我，作为一名办公室写字的职员，为什么跑去考心理咨询师。
其实原因很简单，被我遇到的一小部分医生吓到了。分分钟给出诊断的医生不在少数。
在听过一个抑郁症朋友讲述在北京德胜门中医院诊治的过程后，我看到网络上，新京报一篇名为《养生“专家”坐堂治抑郁症》的报道，揭露了国内抑郁症诊疗市场存在的种种乱象。
饱受抑郁症困扰的病患满怀希望求医，没想到交了不少钱，遭遇的不过是一场诊疗*局骗**。
更有名不见经传的私人机构“身心统合康复中心”，其官网醒目位置写着“治不好退款，复发免费治”“15天重获身心健康”等字眼，实在太容易吸引患者的注意。
于是，我自己买了心理学的专业书，啃。
于是，我决定自己去考一个心理咨询师回来。
就这样，一路走来。
在做抑郁症互助之后，我也曾经问过自己，将要带着这样的一个目标，走多远。
是的，我给了自己一个五年之约。希望五年之后，我的抑郁症互助能够更加专业更加强大，而不是风雨飘摇、毫无根基。
北京回龙观医院情感障碍科副主任医师王宁认为，“抑郁症患者需要有固定的朋友、友善的家庭，社会应该给予宽松的环境，重视而不鄙视。”互助社群为郁友提供了交友的渠道。
一位资深的抑郁症互助群负责人说，“最近两年出来很多社群，也‘死’了很多，很多所谓的公益都是喊得多、做得少，没有得过抑郁症的人又很难知道我们这个群体的需求，我们现在所做的不是治疗，而是希望郁友回归生活。”“要治疗，去找医院。”
有媒体说：目前国内抑郁症患者的互助团体还比较稀缺，尚未能形成规模，同时，自发形成的互助团体活动缺乏专业指导和资金支持。
这也是我面对的困境。
这条路，我能走多远？
在敲下这些文字之前，一位抑郁症朋友问我：你的人生的终极目标是什么？
我想我可以在这里做出我的回答：人一生，总要做一些真正有意义的事。看过人间轻薄风景之后，我更愿意回到内心深处，用自我的修行，为在抑郁症的暗室里不断摸索的灵魂点上一盏烛火。名利权情我都不要。我只要，世间，少一些抑郁的痛苦。
老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼，痛吾痛以及人之痛。
仅此而已。
蒋术说：“和病痛相处，是缘分，亦是修行。”
我在路上。一直在路上。
你呢？是否愿意与我同行？
写风花雪月的故事，也关注抑郁症、自闭症和阿斯柏格综合症群体。想要了解抑郁症互助群相关，在我的公众号：静看细水长流，关注可以找到我。