由于疫情的影响，导致大家今年仍不便在春节期间走亲访友。本来想着亲朋之间的“凡尔赛文学大赛”会就此终止，但没有想到现今科技发达、网络便利，即便是我们相隔万里也可以通过手机小小的一方屏幕而联系上。各种以“晒”为本的“凡尔赛”依旧没有消失，反而更加猖狂起来。大家一不小心，便分分钟被“气死”。这时候，老人该怎么办呢？
“气死了”属于情志病
现代医学认为，精神情绪因素是疾病发生的一个重要影响因素。其实早在数千年前，中医的经典理论著作《黄帝内经》就提出了“情志致病”的说法：“余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，思则气结。”
广州中医药大学第三附属医院内科主治医师孙德宣表示，“情志”即喜怒忧思悲恐惊，对应五脏，则为“过喜伤心”“过怒伤肝”“过思伤脾”“过悲伤肺”“惊恐伤肾”。
“‘情志’是人体的生理和心理活动对外界环境刺激的不同反应，属于人的正常情绪体验。一般情况下，情绪不会导致或诱发疾病，只有在强烈持久的‘情志’刺激下，当其超越了人的身体和心理的适应能力，才会损伤机体脏腑精气，导致功能失调。”孙德宣说，“老人被‘凡尔赛’后，之所以会感觉‘气死了’，就是这个原因。”
疏肝理气，“踢走”郁闷情绪
面对各种“气死人”的“凡尔赛”，老人其实不用愁。孙德宣指出，老人学会以下几招，有助轻松击退郁闷情绪，达到疏肝理气的效果。
喝疏肝茶
“气死”中的“气”字，按照中医的理解，就是肝气过剩。此时，老人不妨喝一杯枸杞菊花茶，可有效疏肝解郁。孙德宣表示，枸杞有养肝明目的作用，擅长滋养肝阴，缓解肝火旺盛所带来的目赤、易怒、口苦等问题。菊花以白菊、*菊黄**最为多见，但对于肝火旺盛、肝阴不足的人而言，用*菊黄**泡茶会更为合适。
方法：取枸杞 5 克、*菊黄** 10 克，加适量热水泡茶饮用，每日 2 次。
穴位按摩
即使不喝疏肝茶，老人也能通过自我按摩期门穴的方法来缓解肝气郁结。
期门穴位于胸部，在乳头直下，第 6 肋间隙，前正中线旁开 4 寸。该穴为肝经募穴，肝经上的气血常在这里汇集。若能够将期门穴“揉开”，就意味着疏通了足厥阴肝经的气血。老人如果遇到烦心事，导致气郁不舒，就可以按压期门穴。
方法：按摩时取坐位或仰卧位，用对侧中指的指腹按压于期门穴上，顺时针方向按揉 2 分钟，以局部有酸胀感和轻度温热感为宜。
多吃青菜
因“五色入五脏”，中医认为“青入肝”，老人多吃青色蔬菜不但有益肝脏的循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁。孙德宣建议，肝气不舒的老人可以多吃绿色蔬菜以养肝护肝，比如菠菜、芦笋、枸杞叶等。
多欣赏角调
“角”为五音之第三级，古人认为“角属木，入肝”。老人多欣赏角调的乐曲，能疏肝理气、解郁助眠。
角调养肝的曲目有 《胡笳十八拍》《大胡笳》《平沙落雁》《春风得意》《江南丝竹乐》及《江南好》等。
