1分钟辨别自己气血是否充足：

• 1、皮肤——粗糙无光泽、长斑
• 2、头发——开叉发黄、脱发
• 3、手温——手心偏热或手凉
• 4、牙龈——萎缩、齿缝变大
• 5、指腹——扁平瘦弱或指尖细
• 6、睡眠——入睡困难、易惊醒
• 7、运动——胸闷气短、疲惫

《素问·三部九候论》强调：“必先度其形之肥瘦，以调其气之虚实，实则泻之，虚则补之，必先去其血脉而后调之，无问其病，以平为期。”

气血流畅和平衡是人体健康长寿的必要条件，人如果想延年益寿，就必须保证气血的通畅。气血足了，百病就无从生起。

但是，补益药也是药，各自有着不同的偏性，并非人人都可以随便服用。如果不了解自身体质而贸然进补，易导致人体的气血、阴阳平衡失调，不仅无益，反而有害。

一旦吃错补药身体会有哪些反应？

1、吃完补药开始有上火的感觉，长痘、口舌生疮、咽炎、流鼻血消化不好，容易腹泻；

2、开始有痰，嗓子里面感觉有东西；

3、消化不好，容易腹泻或者大便不成形，沾马桶不容易冲；

4、烦躁不安，失眠，睡不踏实；

5、皮肤出油、头发一天不洗就出油；

6、舌的颜色变红，舌苔变厚。

补气血常用7种中成药，辩证使用抗疲劳不上火：

1、体质特弱，心慌气短，走几步就喘——辩证使用—— 十全大补丸 （气血双补。用于气血两虚，面色苍白，气短心悸，头晕自汗，体倦乏力，四肢不温，月经量多等症状的治疗。）

2、经常出汗，抵抗力下降，经常感冒发烧——辩证使用—— 归参补血丸 （温补脾肾，益气荣血。用于脾肾两虚，虚劳贫血，缺铁性贫血，面色苍白，体弱肢冷，心悸。）

3、脾胃失调，气短懒言，疲惫没有力气，心悸失眠——辩证使用—— 归脾丸 （益气补血，健脾养心。用于心脾两虚和脾不统血所致心悸怔忡，失眠健忘，面色萎黄，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血。）

4、气血不足，心悸失眠，时不时还胸痛胸闷——辩证使用—— 七叶神安片 （具有益气安神、活血止痛功效。用于气血不足、心血瘀阻所致的心悸、失眠、胸痛、胸闷）

5、经常用脑，浑身疲惫、头晕眼花没精神——辩证使用—— 八珍丸 （补气益血。缓解气血两虚引起的面色萎黄、头晕目眩、四肢乏力、食欲不振、手足冰凉，以及月经过多等症状。）

6、过劳经常心悸，内有力气，脸色发黄黑——辨证使用—— 益气养血口服液 （温补气血。用于气血不足所致的气短心悸、面色不华、体虚乏力。）

7、虚汗、体质不好、老年心血不足——辨证使用—— 生脉颗粒 （滋气养血。用于气阴两亏引起的心悸气短、自汗等）

最终，气血主要还是靠养，而不是补，气血是来源于水谷精微，脾胃为气血生化之源，平时照顾好自己的五脏六腑，比吃任何补药都有用，千万不要越贵越补、无病乱补！

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