每个人在生活中都会拥有一些小习惯，而这些小习惯通常被认为可以让我们感觉更为的舒适和舒服。但实际上，有一些行为习惯可能拥有一些有害的东西。例如，早上的第一件事是喝一杯芳香的咖啡，可能会干扰你的荷尔蒙；而睡前看手机会影响你的睡眠质量。所以这次，V哥将介绍：在生活中，很多人做错的11件日常事物。
1、在室温或热水下解冻
当你赶时间的时候，你可以会从冰箱里拿出一包冷冻肉，放在热水里，这样它就会很快解冻。这种方法其实并不安全，就像在工作时让肉在室温下整天解冻一样。一旦肉的温度超过 10摄氏度，所有在冷冻前存在的细菌就会开始繁殖。
因此正确的行为是，将其放在冰箱非速冻的保鲜区域，通常这种情况需要比较长的时间，有时候甚至需要一整天。所以，你可以提前一天在夜间将你需要吃的肉放置在冰箱的非冷冻区域。另一种方式是使用冷水，但你得确保肉在防漏包装中，这样它就不会吸收水分。将其浸入冷水中，每30分钟更换一次水。另外，有很多微波炉也是拥有这种解冻功能的，但是这么做很可能会让肉的一些部位出现过热的状况。
2、俯视你的手机几个小时
手机可能是在人们生活中最受欢迎的设备了，然而我们长期使用它们的方式直接着影响我们的健康。长时间地把它放在靠近胸部的地方，会让脖子弯曲。这种常见姿势无法让你的脖子得到放松，会导致脖子僵硬、疼痛、肌肉无力和头痛。因此，正确的使用方式是，将手机放置于你的眼睛水平区域。最重要的是，你得注意使用时间，并进行适当的休息。
3、淋浴绝对禁止冷水
即使冷水淋浴对你来说不太舒服，但这个过程也有很多健康方面的好处。冷热交替的水可以帮助你改善血液循环、淋巴循环、增强免疫系统、改善皮肤状况，甚至释放压力、刺激减肥。仅仅10-30秒的冷水就足够给你带来帮助了。
因此，当你洗澡的时候或许你可以尝试一下，先从正常的热水淋浴开始，等到快结束的时候，再将温度调低。当你刚开始这个习惯的时候，在冷水里呆大约10秒钟。
4、锻炼后洗脸，而不是锻炼前
健身后马上洗脸对那些喜欢照顾自己皮肤的人来说似乎是个很好的主意。不过，更为重要的是，在开始训练之前做这件事。在锻炼前，正确洗脸，去除所有化妆品和污垢是很重要的一件事情。如果你不这样做，那么所有这些都会与汗水结合，堵塞毛孔。在训练结束后把这些都洗掉意味着你会把更多的汗水、污垢和油脂擦到皮肤上，这可能会导致以后的皮肤问题。
因此，一定要记得一件事情，那就是在锻炼之前，一定要卸除所有化妆品，并且洗脸。另外，在锻炼的时候，不要擦去脸上的汗水，这会把剩下的化妆品和污垢推回到毛孔里。用棉毛巾轻拍你的脸就好了。当你锻炼结束以后，也要记得轻轻洗脸。
5、不认真清洗蔬菜
虽然有一些蔬菜可能看起来非常干净，但是有些污垢、臭虫或化学物质始终有可能残留在产品中，因此在清洗的过程中一定要更加细心一点，多花个几分钟时间。
6、把电子设备带到床上
相信大多数人都有这么做，甚至每天都在重复这么做，那就是在睡前躺在床上看着手机，他们可能是在浏览社交媒体网络，又或者是玩游戏。然而这种行为习惯是非常不健康的。首先，手机屏幕的光线直接照射到你的眼睛里，会减少调节你睡眠的褪黑激素的产生。第二，这会让你感到更累，影响你的注意力。
为了减少这种状况的发现，你可以试着在睡觉时把手机和其他设备从房间里拿出来。另外，你可以尝试读一本书或者听一些轻松的音乐来促进你的睡眠。
7、打喷嚏捂住鼻子
打喷嚏时捂住鼻子其实是非常危险的。这会造成一些问题，比如胸部的空气被困在两个肺之间，打破你的耳膜，或者使你大脑中的血管膨胀。打喷嚏是鼻子“复位”和清除细菌和灰尘的自然方式，最好不要打断这个过程。
打喷嚏的时候不要忍住，如果你担心影响到人，你可以使用餐巾或手捂住嘴，但不要捏你的鼻子。
8、憋着屁
放屁通常与一些不雅甚至恶心的事情联系在一起，所以我们总是会用尽办法来控制他们。如果我们把气体保持在里面，它并不会在我们体内消失。相反，它会试图找到其他的出路，比如通过我们的嘴。将这种气体保持在体内可以使你的腹部扩张，甚至可以被循环吸收，这意味着其中的一些气体可以通过你的嘴呼出。
因此，当你感觉想要放屁的时候，可以去一些比较偏僻的地方。另外，你可以通过控制饮食来减少放屁。
9、用耳机听大声的音乐
耳机最好的一点是它们带给了我们隐私。但是，我们必须记住，使用它们应该在不损害我们健康的情况下进行。有时，有些人在听自己最爱的歌曲时，会故意将音量调节至非常大。如此一来可能会对听力产生极大的危害。你可以选择购买一些隔音效果好的耳机，以减少你因为噪音而加大音量的几率，另外在安静的地方听音乐也同样有用。
10、醒来后马上喝咖啡
一杯新鲜的咖啡是许多人在清晨醒来以后帮助提升精力的好方法。我们的身体产生一种叫做皮质醇的激素，也被称为“应激激素”，当我们感到恐惧或压力时，它的分泌会增加。这种激素通常在早上的产生得更多，但是咖啡因会干扰这个过程。身体产生的这种激素更少，更多地依赖于咖啡因，我们从咖啡中获得能量提升，而不是我们自己的身体。
因此，建议在醒来3小时以后再喝咖啡。
11、使用抗菌产品
有的人真的很关心周围所有的有害细菌，并且经常使用洗手液来为自己消毒。大多数抗菌肥皂都含有一种叫做三氯生的成分。某些与之接触的细菌可能会发生突变，使它们对某些抗生素产生耐药性。
没有什么比肥皂更能杀死细菌的了。当你有机会的时候，试着用它洗手，而不是用消毒剂。
你在生活中拥有这些行为习惯吗？