大家好，今天我们分享这五个转身技巧一定要掌握，希望大家喜欢！

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今天我们学习并掌握在1v1情况利用转身击败对手的五个指南，下面我们正式开始：

脚外侧

如果我们想利用这个技巧击败对手，我们的第一个动作应该是用脚内侧触球把防守队员调动到一侧。

图1-调动对手

我们看下面，布斯克茨在这里接到球后，马上就陷入了1V1的局面，直接面对身前压力，没有队友支援，也暂时没有更好的解决办法，而且几乎没有传球线路摆脱困境。

图2-面对压力

所以布斯克茨必须在1V1的情况下，通过扭动和转身让对手失去平衡，他先将对手调动到一侧，然后用假传脚外侧勾球虚晃过人。

图3-脚外侧触球

所以，要想成为抗压型球员，我们必须掌握脚外侧转身技术，让我们把这些技术放在“显微镜”下观察，我们可以看到每次转身，我们都要先把球转移到侧面，然后从相反的角度转身离开，因为这样可以利用身体护球，在训练时左右两侧都要练到。

图4-两侧都要练

所以，让我们先来看看脚外侧勾球，首先脚越过球，用我们的整个身体作出假传的动作，通过摆动手臂和弯曲膝盖以夸大转身的动作。

图5-夸大身体动作

脚内侧扣球

接下来是脚内侧勾球，同样的出球角度，同样的“伪装”原则，但用脚内侧勾球。

图6-同样的出球角度

所以第一次触球是为了引诱防守队员上前阻挡传球，第二次触球是利用我们创造的空间。

图7-利用创造的空间

拉球转身

第三个是拉球转身，注意这些转身都是先做出假传的动作，目的是让对手失去平衡。

图8-让对手失去平衡

拉球和脚内侧勾球几乎完全一样，但是用脚底拉球通过身体，然后完成转身。

图9-完成转身

反向单车

第四个转身略有不同，它不使用脚的表面触球转身，而是通过踩单车假动作的变化。

图10-反向踩单车转身

所以在角度变化后，后背远离对手，反向踩单车，在后卫之前踩单车时相反的脚先着地，将臀部甩过球，膝盖要弯曲，充分伪装。

图11-充分伪装

自由组合

最后一个转身技巧是把动作自由组合在一起，而不是在预定的时间执行计划动作。

图12-自由组合

现在我们要自由地扭动和转身，在每一个转身之间加入肩部下沉和髋部下沉的假动作以改变方向，而不是仅仅从一个转身转换到另一个转身。

图13-改变方向

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！