以下是抑郁患者的真实体验：
在2021年被确诊为重度抑郁后，我经历了长达两年的治疗，如今终于痊愈。我意识到或许能以微薄之力帮助更多患有抑郁症的人，即使不仅仅是症状明显的人，对于那些长期处于低迷状态的人，也许我的经验能够有所帮助。
曾经在抑郁最严重的时候，我曾选择过放弃。确诊后，我无法正常进行社交和工作，失眠和嗜睡交替，对交际已经心有余而力不足。那时的我，即使难过也表现得平静，即使快乐也是波澜不惊。我的朋友后来形容那个时候的我更像是行尸走肉。
我无法长时间下床，经常头痛，身体莫名其妙地疼痛，有时整夜哭泣，哭到第二天头痛不已，手抖心悸，感觉一切都已经结束。
接受治疗后，我尝试分析自己为什么得抑郁症，这个过程非常痛苦，哪怕那个时候我几乎已经丧失了对外界的感知。心理老师告诉我，找出自己的病因，解开心结，也能减少复发。
我发现我是一个很敏感的人，从小就能快速察觉周围人的情绪变化，导致我过于在乎他人感受，而忽略了自己。我还过于固执，很多时候都是不撞南墙不回头，工作不顺、恋爱坎坷都把我折磨个遍。
我的父母爱我但不理解我，社会的变化，对事物认知的差异让我们之间产生了很深的代沟，很少能坐下好好聊聊。我的朋友在毕业后都七零八落，我没有特别要好的朋友，我逐渐性格孤僻，不爱出门。
心理老师告诉我，我得抑郁症最大的原因是认知失调，对未来的憧憬在短时间内被摧毁，对社会的看法也在一次次失望中刷新。她一直在帮助我重建对世界的认知，到最后康复的时候，我才恍然发觉我是在重新认识这个世界。
治愈后，经历了很多自救后的认知改变，我能更好地控制情绪，不再被情绪所左右。我不再会因为一件小事而哭泣，每天都充满了活力，不再怀疑自己。从前的敏感变成了情商高，自卑自责变成了自我欣赏。
不再在意别人的看法，更关注自己的感受，也更爱自己。有时候会迷茫，但我已经有了走下去的勇气。总的来说，一切都朝着好的方向发展了，那个游魂一般的我已经是上辈子的事，希望我的经验能够帮助到更多人。
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