在产后妈妈圈里，除了炫娃、聊体型恢复外，讨论较多的话题应该就是母乳喂养了。要说哺乳妈妈最怕什么，除了怕奶少宝宝吃不饱外，还有很多妈妈怕堵奶。堵奶时乳房疼痛难忍，严重则引发乳腺炎，让妈妈们备受折磨。而产后大多数妈妈都有过堵奶的困扰，导致产后堵奶的原因有哪些呢？产后非常时期应该如何应对呢？请收好小幸这份“自救”攻略：
产后堵奶的原因
饮食不当
据了解，导致产妇产后堵奶的很大一部分原因就来自于饮食，产后产妇饮食不当是导致产后堵奶的常见原因之一，产妇产后如果进补过度或者是吃太多油腻的食物的话就很容易诱发产后堵奶的现象。
乳汁分泌过多
导致产妇产后堵奶的还有一个常见原因就是因为产妇乳汁分泌过多造成的，很多新妈妈们乳汁过多导致乳腺管不能够及时的排出，从而诱发产后堵奶的症状出现。
内衣不合适
产后堵奶还有可能是因为产妇穿戴过紧的胸罩有关，哺乳期一定要穿大小合适，不带钢圈的纯棉、透气的胸罩。
精神因素
心情是哺乳期非常重要的因素，既影响奶量，也有可能引起堵奶，产妇心情郁闷、紧张、焦虑、生气，影响泌乳素和催产素分泌，导致乳汁不易排出。
产后堵奶如何疏通
冷热交敷
冷敷时可以用圆白菜、土豆片敷在乳房周边，20分钟左右换一次。热敷时温度要适宜（温敷最好），温度太高可能会加重水肿。
按摩
产后堵奶怎么按摩呢?过大力度或是错误的按摩很容易造成乳腺的损伤，导致炎症扩散。产后堵奶产妇应该顺着出奶的方向，从阻塞处朝向乳头轻轻按摩。
宝宝多吸
当产后妈妈乳房出现堵奶状况的时候，只要把宝宝拉过来，让他好好吸上一阵，刺激几个奶阵的产生，妈妈的乳腺马上会变得很通畅。也可用吸奶器将多余的乳汁吸出，这样对预防和缓解产后堵奶的现象具有很好的帮助。
调整饮食
产后堵奶产妇应该尽量合理饮食，均衡营养，远离油腻。
放松心情
为缓解产后堵奶的现象产妇还需要注意及时调整心情，劳逸结合，时刻保持心情愉悦。
专业催乳
堵奶情况严重，感觉无法“自救”的产妇建议咨询专业机构寻求帮助，及时接受治疗以免加重病情危及健康。