今天是来填坑的。
我们在生活中，常会感到郁闷、烦恼。
当遇到一些自己无法消化的情绪时，常有人对我们说，要学会倾听自己内心的声音。
这话我自己也常说，并且经常使用这种方法，感觉真的很管用。
不过，好多对心理学知识不了解的人，到了真正遇到问题时，却不晓得从何处下手。
到底我们应该如何倾听自己内心的声音？结合心理学，在此谈下个人的看法。
一、注意你脱口而出的话。
虽说言为心声，不过在经历了一些社会的毒打和教训后，我们变得常常言不由衷，谎言脱口而出。
有时我们自己也分不清，到底哪句话是发自内心，哪句话是虚伪矫饰。
怎么办呢？
你要注意那些脱口而出的话，这往往才是我们真正想表达的，这可以反映我们的心声。
我的建议是，你 最好作一个表里如一的人。因为人谎言说习惯了，连自己也骗，长此以往，将变成一个连自己都感到面目可憎的人 。
二、回忆、解读梦境
内心的声音，往往是那些还来不及表达，甚至不被我们意识到，就被压抑进潜意识的东西。
它们可能是童年阴影；
它们可能是不被道德所允许，或不被社会规范所接受的一些所思所想；
它们多是一些跟本能、欲望相关的东西，让我们羞于启齿，却藏着我们未被满足的本能需求 。
我们要多留意自己的梦境。因为梦很多时候就是我们内心被压抑的情绪之类的伪装或夸张的表现。
弗洛伊德、荣格等心理学大师都有解释梦境相关的著作，可以多读一读。
三、觉察情绪
有些人视情绪为猛虎，把它看作一种坏东西。
其实情绪是我们的朋友，反映着我们当时当下内心的真实感受。一定要对它保持觉察。
成长过程中，我们都曾有过不被爱、不被包容的经历，或是遭到不正确的对待，我们会感觉受伤。
于是当我们再次遭遇类似的情境时，很可能会被动激发曾经的伤痕，产生莫名其妙的情绪。
不要逃避，要去面对这些不舒服的感受，找到那些伤口，以及受伤的原因，这是疗愈自己的基础。
四、观察朋友
人以群分，物以类聚。如果你不了解自己，就去观察自己的朋友。
一个人的朋友，一般情况下，要么跟自己相似，要么跟自己相反。
如果你的朋友跟自己相似，通常他就是你最好的镜子，你的优缺点，大概跟他差不多。人很难了解自己，了解别人却相对容易。
如果朋友跟你几乎是反着的，说明你内心可能不太和谐，对自我的接受程度不太高。
为什么？“朋”字，是两个相似的人相互吸引，这才是友谊的本质。一个人找朋友，其实跟找对象差不多的道理，都是在找一面镜子。
五、审视偶像
我们在成长过程中，会很容易被一些或同性或异性的明星、达人、伟人所吸引，将他们视为自己的偶像。
而这些偶像，也反应了我们的心声。
问问自己：你到底喜欢他们身上哪些特质？
颜值？气质？性格？表现力？口才？还是智慧、人格魅力？
他们代表着我们的理想，隐藏着我们对自己的期望，或对未来伴侣的期待。
六、自我对话
倾听自己内心的声音，最好的方式莫过于，一个人，站在镜子前，跟自己眼神交流，跟自己说话。
但前提是，你是一个坦率真诚的人。
如果无法接受这种方式，不敢看自己的眼睛，说明是一个对自己不够真诚的人，逃避自我的人，要试着去掉自己身上过多的伪装与矫饰。
回归你的本来面目吧，莫装啦，那是在害自己。
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三自：心理自足，情感自洽，财富自由。持续分享心理学，每天进步一点点。Come on ！