亲爱的孕妈妈们，今天分享怀孕第十二周的知识。
本周是怀孕的第12周啦！胎宝宝此时已俨然是一个小人儿了，他的身长约55毫米，手指和脚趾已经完全分开，部分骨骼开始变得坚硬，并出现关节雏形。胎宝宝肢体虽已形成但仍显短小，但较上周有明显增长。此时的胎宝宝越来越不安分了,他时而踢腿,时而伸腰,像个舞蹈家，手指会握拳；还能活动肌肉如皱眉、噘嘴以及张闭口等，他能吸吮、吞咽羊水，还能排尿。这时孕妈妈和准爸爸如果用手轻轻在腹部碰触，胎儿就会蠕动起来，但是仍然感觉不到胎儿的动作。
本周也是我们第一次正式产检的时候了。如果孕妈妈还没有建立孕检档案，现在是时候行动了。由于此时已经进入相对稳定的阶段，一般医院会给孕妈妈们办理“孕妇健康手册”。后期孕妈妈做各项产检时，医生也会依据手册内记载的检查项目分别进行并逐一做好记录。要做的基本项目有血压、体重指数、胎心率、血常规、尿常规、血型、空腹血糖、肝功能和肾功能、乙型肝炎病毒表面抗原、梅毒螺旋体、HIV筛查、心电图等。
本周末，孕妈妈已经度过了最危险的早期流产期，胎宝宝已经是相当安全的待在他的小家里了。妊娠12周前，为早期流产期，12周到28周是晚期流产期，所以孕妈妈们也不要掉以轻心哦。在本周末孕妈妈的早孕反应也会减弱甚至消失，开始适应了这个巨大的生理变化。这时候孕妈妈好好观察只记得身体会发现，除了肚子隆起来而外，其他地方也有了明显的改变，比如，乳房变大了，有时会有酸胀感；腿粗了，身体两侧也较从前胖了点。怀孕后，一些喜欢运动的孕妈妈想动却不敢轻易动，尤其是前11周胎宝宝还不太稳定的时候，但现在孕妈妈是可以参加一些轻度活动的。
那么何种程度的运动对胎宝宝没有影响呢？我们推荐散步、游泳、柔软操、下蹲运动等，孕妈妈也可以根据自己的身体状况活动，基本原则是不要感觉劳累。本周在适度增加运动的同时，也可以辅以音乐，虽然胎儿现在听觉还没有形成，但孕妈妈欣赏轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的音乐，可以平缓情绪，使早孕的忧郁得以缓解，有助于胎儿健康发育。
孕妈妈也可以适当做些家务，当做平日运动。有些准爸爸难免对孕妈妈的保护过于周到，稍有行动便惊恐万分。但事实证明，这个时期做一些家务及适当的体育锻炼，对孕妈妈心理和生理上都有较大的好处。准爸爸要是实在不放心，可以陪着孕妈妈一起做，还能增进夫妻感情呢。孕妈妈这个阶段可能还会感到一种从胸骨底部到嗓子眼的灼烧感。这就是通常所说的胃酸过多症，也叫胃灼热，通常这是孕期带来的常见“副作用”，是荷尔蒙和自己身体上的变化引起的。
这一时期，早孕反应已过，生活恢复规律，腹部又不算太大，行动还算灵活，孕妇外出旅行，能更换生活环境、呼吸新鲜空气、观赏美景，可有利于孕妇的身心健康。所以，你可以适当地外出旅行，尤其是去风景点旅游。欢迎孕妈妈们，持续关注小编共分享40期内容，我们会连续发布怀胎十月相关科普内容。