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你经常焦虑吗？

中年危机、职场瓶颈、健康状况、失恋失业、债务缠身……在我们日常生活中，有40%的人有不安全型依恋人格。夜里失眠，想东想西，遇到一件小事也会朝着最坏的地方想，最坏的结果还没来，自己已经焦虑到爆炸。

如何判断自己是否进入了焦虑怪圈，如何处理这种紧张的情绪？一篇小文，与大家聊聊。

焦虑情绪，往往会内爆式的恶性循环

情绪的副作用往往是一连串的，也就是我们俗语的：屋漏偏逢连夜雨，倒霉事接着来。然后人生是一趟自然而舒服的旅程，任何经历过后再回头看，都是宝贵的财富与成长，也因此而有趣。

我们需要做的，是学会情绪管理，以理性的思维抉择+感性的积极暗示，不要被情绪牵制，不必迫切的追求完美，也不必强求人生处处幸运，忧郁并不时髦，抑郁症也不是逃避现实的借口。

焦虑型人格容易传染，一不小心就会影响家人

从心理学角度上来说，如果和父亲关系不好容易造成成瘾性人格，成瘾性人格即： 自卑、焦虑、紧张、被动、容易生闷气、容易依赖、心里自说自话等，当然这并不完全是自卑型人格的表现，但却是成长过程中造成的：不安全感缺失。

无论男孩还是女孩，构建与父母良好的关系对后天成长都极其重要。思虑过重很容易影响家人和孩子，因此构建积极、正向的家庭环境非常重要。无论我们遇到怎样的外界环境，都要试着自我调节，接纳身边的爱，也试着拥抱和去爱他人。

安静而丰盛，从焦虑型到安全型人格的转变

谁不喜欢和安全型的人做朋友，安全型的人不会过度索取，同类相处起来也会很舒服，距离感保持的很好，更不会把负能量传染、把自我依恋需求放在他人身上。相反，被太多负面情绪占据地位反而是不够充实，不够忙碌，不够积极。

几个小贴士，试着调整一下：

1.多去观察动物，脑海里与他们对话，如果有条件可以养小动物；

2.多和有经过、有故事的老人聊天，融化心结效果是很好的

3.做最坏的打算，最好的准备，全力以赴别去想结果；

4.专业的事寻求专业的人解答，比如医生、律师、专家、心理医生等；

5.学会复盘，无论是一次恋爱，还是一次变故，都要爬起来想想为什么摔倒；

6.自怨自艾即刻停止，很多事往往都是你自己吓自己；

7.正能量的事并马上去做，努力攒钱、百变变美、努力工作都可以；

8.该来的总会来，上帝给你预备了更好的一份。

人生苦短，别让焦虑偷走你的时间。

时而自省，时而不安，时而可爱，时而清醒独立，时而又迷恋爱情。

我们每个人都有恶魔与天使的两面，邀请谁来掌舵你的人生，决定权在你手里，愿你拥有独立且坚定的人格，温柔而恒久的力量，去面对这个繁杂多样的社会，况且这世界很美，别那么担心明天，陌上花开，可缓缓归矣。