屏幕前的你可能有过这样的经历，你在月初的工作效率很高，读了很多书，坚持去健身，并且及时完成了所有工作。但是突然某一天，你醒来之后发现，所有的事情似乎都变得困难了，你精疲力尽，失去了动力，甚至不明白昨天或更早之前的你为什么如此充满动力。
这种动力的缺乏影响到了你生活的方方面面，你知道你要去健身，但是你就是不想动，对自己说“今天就算了吧，就今天”。然后一天变成两天，两天变成一周，你躺着床上不停刷手机，疯狂打游戏，除此之外，你并没有做那些你需要做的事，你完全不想去做那些事。
如果你有这样的经历，下面提到的这几条建议可能会为你提供帮助。
先做点什么
先去做一些事情，做什么不重要，重要的是让自己动起来，如果你不想去学习或者读书或者锻炼，那就先随便做些什么，比如扫扫地、刷刷牙、洗洗碗、收拾一下东西。我们都知道动力可以促进行动，但是有时行动也会激发动力，行动起来，哪怕是一些小事，也会很好地激励你自己。
不要想着做太多
当你要写论文时，不要想着我要写完这8000字的论文，你就想着，我要打开那个文档，把脑子里的东西写出来；当你锻炼时，不要想着我要做10组仰卧起坐、10组俯卧撑、10组引体向上，就想着，我要去锻炼，做一两个俯卧撑就好。听起来你可能觉得这于事无补，但是当你去做的时候，你完成的工作量很可能比你所想做的要多得多。
循序渐进
不要疯狂赶进度，不要要求自己立刻完成转变，这只会让自己的大脑崩溃，慢慢来，将今天的自己和昨天的自己相比，你会发现自己做的东西越来越多。举个例子，假如你想摆脱惰性，不要想着立刻摆脱，制定一个计划，在七天内摆脱，这会好很多。循序渐进地完成一件事，你的大脑会更容易接受，这件事也更容易完成，自己也更容易对进度感到满意，这样日复一日地坚持下来，渐渐地，你会发现你的生活发生了改变。
如果你感觉自己什么都不想做，试试上面三条建议吧，相信会对你的生活有所帮助。