聊天中出现的尴尬通常有两种
一是钻进自己心里的尴尬，另外一种是聊天场景中的尴尬。
- 针对第一种钻进自己心里的尴尬，最重要的是做好心理建设，心理建设的关键是降低期待能降多低就降多低，低到自己的尘埃里，低到海平面以下，只有这样才能缓解消除尴尬。只是一场普通的聊天而已，何必看的那么重要想的那么多?在地球上每时每刻都有几十亿人在聊天，你参与的正是其中一场，而且还是最不起眼的一场。何必要搞的那么紧张呢？
你不是涂磊更不是他的嘉宾，有着上百万的人围观你们聊天，聊翻车会被全网追杀，不会的你喊破喉咙也不会有几个会去听你聊天。所以不要尴尬想聊什么就聊什么，这么聊都可以，可以不精彩、观点不明确、磕磕巴巴、颠三倒四都没关系。要知道，尴聊是一种量子。你不用去注意它、感觉它，它就不会存在。
- 第二种弥漫在聊天场景中，构成聊天氛围的尴尬，如何缓解，需要针对原因做出对策。
- 可回收尴聊：出现原因-撒谎穿帮、戳到痛处等；
缓解意见：诚信为本，待人以宽，自己说谎被识破，应该诚恳道歉，识破别人谎话，若情况不严重时，可以一笑而过，若情节严重相信你也不会尴尬了。
- 话题尴尬：出现原因-无话可聊、话已说完等；
缓解意见：请提前准备，多了解聊天对象的情况，针对聊天对象的兴趣爱好准备话题，避免出现无话可说的现场。如聊天对象神秘或陌生时，则可准备当前热点话题。如果储备话题已聊完，没有新的话题继续聊则可以借故打电话或上卫生间来寻求他人帮助。此时要注意聊天对象的面部表情，若出现打哈欠、心不在焉、坐立不安则切换话题。
- 有害尴聊：出现原因-有人吹牛、炫耀、装腔弄姿等；
缓解意见：立即终结聊天，逃离现场，或回怼过去，以尴治尴。
- 其他尴尬：出现原因-不明；
缓解意见：当作什么也发生一样继续聊下去。
其实我本人是属于那种对尴尬特敏感的人，所以有时候会出现社交恐惧症，其实放松心态就好没什么的。几年前阿峰从上海搬来我市生活，此后的我们有过几次聚会。每次聚会，他都不言不语的坐着，面带微笑看着大家难得开口，我心想他一定是觉得这些人很无聊，下次一定不会再来参加这样的聚会了，可是，下次他又来了，还是和以前一样一言不发，沉默不语。我终于好奇的忍不住了，就问他参加这样的聚会你是不是觉得很尴尬？说不会呀!我说真的假的？他说真的，我说那你为啥一句话也不说，他说我就喜欢听别人聊天，你不觉得听别人聊各式各样的话题很有意思吗？瞬间我心头楞了一下，这不就是他成为心理学家的该有的职业素养吗？
平心而论，尴尬并非恶魔，没那么坏，相反也可以和它处朋友去接纳它，享受与它的相处。
而那些时常陷入尴尬的聊天，要么是投入了真感情要么就是流露了真思想。遇到这样的聊天也行是你社交中的小幸运，去缓解它、去消除它有些太可惜了 吧，倒不如去消化它、吸收它的养分。
所有有时候尴聊也是一种享受！
