全世界每年新发现的恶性肿瘤患者超过1000万人，死于恶性肿瘤的人也有接近900万。每分钟，中国有8个人被诊断为恶性肿瘤，有5个人因为恶性肿瘤而离去。在过去的100年里，尽管我们对恶性肿瘤的认知和治疗也在持续地升级，但是直到今天，对很多恶性肿瘤患者、特别是晚期患者来说，被诊断为恶性肿瘤，很多人认为在很大程度上也还是像收到了一份死亡缓期执行的判决书。那么今天我就与大家谈一谈恶性肿瘤的预防。
谈到恶性肿瘤的预防，就不得不提 肿瘤的三级预防 ，那什么是肿瘤的三级预防呢？
一级预防亦称病因预防 。其目标是防止肿瘤的发生。其任务包括研究各种肿瘤病因和危险因素，针对化学、物理、生物等具体致癌、促癌因素和体内外致病条件，采取预防措施，并针对健康机体，采取加强环境保护、适宜饮食、适宜体育，以增进身心健康。对个人，这是0期，是重要的“防患于未然”时期。
二级预防亦称临床前预防、“三早”预防 。其目标是防止初发疾病的发展。其任务包括针对肿瘤症状出现前的潜在或隐匿的疾患，采取“三早”(早期发现、早期诊断、早期治疗)措施，以阻止或减缓疾病的发展，尽早逆转到0期，恢复健康，而肿瘤相关物质是早期发现肿瘤的重要线索。
三级预防亦称临床(期)预防或康复性预防 。其目标是防止病情恶化，防止残疾。其任务是采取多学科综合诊断（MDD）和治疗（MDT），正确选择合理甚至最佳诊疗方案，以尽早扑灭肿瘤，尽力恢复功能，促进康复，延年益寿，提高生活质量，甚至重返社会。
在具体地谈如何通过养生预防恶性肿瘤的发生前，我们先来谈一谈 恶性肿瘤的发生与气机的关系 。
恶性肿瘤是一种全身性疾病，肿瘤的发生发展与机体阴阳失调、脏腑气血功能障碍相关，常常是气滞、血瘀、痰凝、毒邪、湿聚等互相交结。
在我们长期的临床工作经验中发现，恶性肿瘤的病机与气机郁滞密切相关。气是构成人体，维持生命活动的基本物质，又是脏腑功能活动的总称。正常情况下升降出入，运行周身，无处不到，故气机总以调达通畅为顺。忧思恼怒、寒温失宜、饮食不节等均可以影响气机的正常运行，造成气的功能失调，形成脏腑的气滞气郁。又气为血帅，气行则血行，气滞则血瘀，日久结为肿块。经云：“百病皆生于气”，故气滞是恶性肿瘤病变过程中常见的病理变化，早期多以气逆、气郁、气滞多见，中晚期多以气郁气陷多见，甚至气闭、气脱。在肿瘤患者疾病发展过程中，气机升降失常是一直存在的。
国医大师张震老以“欲求临床疗效的提高，勿忘对患者气机之疏调”为宗旨，创立了疏调气机汤，在治疗疾病时以疏调肝气与调护脾肾相结合为治疗原则（疏调气血阴阳的协调与平衡，促使病体恢复生理常态，而非单纯疏肝解郁），同时兼顾其他并发证候的处理，达到“拨乱反正”“削其有余”“补齐不足”“助其复原”的治疗目的。
我们已经知道了恶性肿瘤的发生与气机的关系，那么我们怎么从气机方面入手来预防恶性肿瘤呢？
在临床中，可将张震老疏调气机的思想运用于恶性肿瘤的预防中。除了药物我们还可以通过情志、运动、饮食和起居等方面的调理来调畅气机，通过对气机的疏调来达到气血阴阳的平衡与协调，气虚则补之，气郁则舒之，气滞则通之，气陷则升之，气脱则固之......从运枢机入手，通过调整枢机升降和疏泄气机来调畅气机，使升降得复，气化正常，气机通畅，从而以养生预防恶性肿瘤。具体来说， 我们可以从以下几个日常生活方面来调气机，以养生预防恶性肿瘤 。
★情志调气机 。气机失常常会引起情志失调，情志异常又会加重气机的失调，情志精神因素在肿瘤的发病中占有重要地位，中医认为怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。现在社会生活、工作压力大，很多人会感到疲惫不堪，容易产生焦虑、抑郁情绪，这是一个非常危险的信号，所以一定要学会调畅情志。在生活和工作中尽量保持一个平稳心态，不要过分注重结果，做到“恬淡虚无，真气从之”，如在遇到不顺心的事情时，及时通过自己喜欢的方式来排解不良情绪，保持开心愉悦的心情，保持气机的调畅，以养生防肿瘤。
★运动调气机 。体育锻炼能促进人体气血的运行，使筋骨强健、脏腑健旺。但是锻炼也要因人而异，不同人体质有强弱、体力有大小，运动时要根据自己的实际情况，选择合适自己的运动，量力而行，不可用力过度，运动也要适可而止，以稍事休息后身体即可恢复为宜，且应“劳逸结合、持之以恒”。通过坚持运动，还使人体气机畅达，运行周身，以发挥气在人体的正常生理功能，从而达到养生防肿瘤。
★饮食调气机 。饮食不当也是引发肿瘤的一个重要因素，霉变及烧烤食物均含有致癌毒物，宜不吃或少吃；其次饮食不当还会损伤脾胃，引起脾胃气机升降失常，也是引起肿瘤的因素。所以，合理饮食也很重要。合理饮食首先要节制饮食，要注意荤素搭配，避免过食膏梁厚味，清淡饮食，要克服不良饮食习惯，不宜进食过快、过热、过硬或偏嗜咸、辣、甜、凉等，也不宜饥饱失常。通过饮食的调节来养护脾胃，使脾胃气机运行如常，周身气血得以通调，以养生防肿瘤。
★起居调气机 。自然界的事物存在着春生、夏长、秋收、冬藏的规律，我们的起居也应该要顺应四季气候、阴阳的变化。春天，万物生发，应该早睡早起，穿宽松的衣服，使头发疏松，情志条达。夏天，万物华实，可以稍晚一点睡觉，早点起床，夏季炎热，要保持床铺整洁，注意寝室的温度、湿度，通风要好。秋天，也应早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而引发疾病。冬天，万物闭藏，可以早睡晚起，冬季天气严寒，要注意添加衣物，防寒保暖。如此顺应四时之变化注意增减衣服，调整生活起居，以相适应，以养气血阴阳，使人体气机得以调畅，从而达到养生防肿瘤的目的。
