很多人一到冬天，手和脚都没有暖和过，不管是穿了多厚的鞋还是戴了多厚的手套了，都没有用，严重的甚至还会有腹泻、腹部冷痛的症状。究其病症，却找不到原因。
其实这都是肾阳虚惹的祸。《黄帝内经》中记载说：阳气少，阴气多，故身寒如水中出。
肾阳就相当于人体内的太阳，能温暖整个身体，肾阳虚的人就是太阳不够热，发出的不足以照射到身体的各个角落，所以人会手脚冰凉，容易怕冷。
而想要改善肾阳虚的情况，就得从下面这几个方面下功夫。
1、吃是补肾阳最好的方式
都说食物是最好的医药，吃对了食物，就相当于给身体吃进了补药。
肾阳虚的人平时可以多吃点温热性质的食物，像羊肉、韭菜、山药等，做成菜熬成汤都可以，对怕冷、手脚冰凉、腹部冷痛都有调理的作用。
2、泡脚能让手脚暖起来
手脚冰凉的人冬天要经常泡脚。每天下班吃过饭了，热一壶水，好好泡泡脚，泡走一天的疲惫。也可以在泡脚中加点艾叶、生姜粉等，促进身体气血循环，提高体内热量，还能激发肾气，增强肾功能。
3、做好手脚的保暖工作
民间流传着这么一句话：脚暖手不凉，天冷腿先寒。
因此冬天的时候要重点保护腿脚部位，千万别要风度不要温度，感觉冷的时候，就把秋衣秋裤穿起来，现在做好保暖，老了会减少疾病上门的机会。
但要注意，过于紧身的衣服不要穿，衣服紧身会阻碍气血循环，导致很多部位的气血变少，流通不畅，自然就会手脚冰凉。
外出的时候，帽子手套都要戴起来，避免寒气入体。
4、多做运动让身体暖起来
都说：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。
冬天气温低，年轻人都喜欢窝在家里不愿意外出，但这种温暖只是暂时的，并不能从根本上改善手脚冰凉的症状。
想要身体暖和起来，可以适当地选择运动运动，像慢跑、跳绳、跳舞等都可以让身体各个部位活起来，起来暖身驱寒的作用。
平时注意保暖，做好防护，是可以避免的，不用过于担心，放平心态就好。但要是情况比较严重的话，还是建议要尽早就医调理。