第一， 三餐主食可选择大米、白面、玉米面、杂粮等 。进餐时要定时定量，避免食物量的波动。汤面和稀饭可以少吃，也可用牛奶、豆浆代替稀饭。含淀粉多的食物如土豆、粉条、莲菜、红薯等尽量不吃，若食用此类食物需要相应减少主食量。同时应尽量避免油炸品、胡辣汤和烩面等含粉芡的食物。
第二， 蔬菜是必不可少的一部分 ，青菜类可不限量食用，尽量以清炒为好，用植物油而不是动物油。含淀粉多的蔬菜如洋葱、韭菜、蒜薹和百合可少吃，淀粉较多的蔬菜如茄子、丝瓜和西葫芦也应少食。
第三， 蛋白质的摄取也很重要 ，每天可食用1个鸡蛋、半斤牛奶和2两瘦肉，平分到三餐。肾病患者还应该少吃豆制品，控制每日食盐量在2~3g。不吃肥肉、动物内脏、鱿鱼等含胆固醇高的食物；不加食坚果类食物；不进食甜食、饮料和含糖口服液等。
第四， 适当的运动 也有利于病情控制，餐后1-2小时之间适量运动，以慢跑、快走和游泳等有氧运动为主，每天运动量尽量要恒定。
第五，对于 水果的选择 ，应该选择苹果、梨、桃、柚子、橙子和猕猴桃等低糖水果，少食用葡萄、桂圆、荔枝、香蕉、红枣、甜瓜等高糖水果。如若出现低血糖反应，随身携带水果糖或饼干，一旦出现头晕、心慌、出汗、手抖和乏力，可立即食用以维持血糖平稳。
最后，戒烟戒酒是必须的，因为酒精与部分降糖药物会相互加强作用，可致低血糖甚至昏迷。主动吸烟和被动吸烟均可加重动脉硬化症的进展，增加多脏器栓塞的风险，应劝诫亲朋好友戒烟，远离吸烟区。#糖尿病##糖尿病饮食##健康##控糖##中医#
我是广州中医药大学第一附属医院内分泌科的的主任医师——朱章志，如果您有糖尿病相关的问题，可以回复相应的数字。1、血糖不稳定 2、糖尿病导致的性功能障碍 3、糖尿病视网模糊 4、糖尿病手脚发麻 5、糖尿病肾病 6、一型糖尿病 7、二型糖尿病你也可以留言给我详细讲讲你的情况，我会给你分析分析，尽快解答。