嫉妒是人们交往的大敌，它能使亲人、朋友、同事间的友谊丧失，关系紧张，甚至导致攻击、侵犯别人的行为。强烈的长期的嫉妒，还会造成身心疾病。在心理学中，嫉妒属于情感范畴，它是一种不健康而又常见的心理现象。它是一种力图挑战或动摇他人优越地位，并带有憎恨的情感。人们常说“羡慕嫉妒恨”，虽然此话并不严谨，但也讲出了嫉妒这种复杂的心理活动中是有“恨”的成分的。容易产生嫉妒心的人往往有如下人格特点：好奇、好胜心强，自制力差，心胸较狭窄，过分敏感，注重个人得失等等。
那么，如果你是被嫉妒者，引发别人对你嫉妒的原因有哪些？
第一，嫉妒者在许多方面确实比你强，或虽然与你不相上下，而缺乏像你一样的好机会。
第二，嫉妒者在许多方面不及你，存在明显劣势，但又无自知之明，因而感到有无法排遣的压抑。
第三，嫉妒者与你在某些问题上看法不同，而你却受到了人们的赞同。
第四，嫉妒者与你年龄相仿，性别相同，而你却做出了突出的成绩，或处于优越地位。
如何消除别人对你的嫉妒？对不同情形下产生的嫉妒，采取不同方法或综合运用以下若干方法，也许能达到与嫉妒者相互理解，消除不愉快的目的。
第一，用关心消除嫉妒。主动接近关心嫉妒者，使他了解你的才识和为人，从而消除嫉妒。切忌口是心非，马马虎虎，不理会等态度。
第二，用退让缓和忌妒。当对方嫉妒情绪较大，不容易直接接触时，要宽宏大量，忍让为先。以你的良好涵养和高尚人格感化对方，以缓和或减轻其嫉妒的程度。切忌针锋相对，以牙还牙，睚眦必报。
第三，用示弱软化嫉妒。金无足赤，人无完人。公开坦白自己的不足和缺点，可以缓解5对方的自卑感。产生与你平等相处之感。切忌有了成绩和优越地位沾沾自喜，到处张扬。
第四，用鼓励改变嫉妒。当嫉妒者遇到挫折和困难时，要真诚地鼓励他，使其树立信心，帮助其克服困难。切忌袖手旁观，幸灾乐祸。这样既可让对方看到自身不足，又可感化对方而消除嫉妒。
第五，用真相排除嫉妒。嫉妒者多犯有片面性的毛病，因而客观的亮明事实真相，纠正其片面想法，对排解其嫉妒大有益处。
第六，用说服、谈心克服嫉妒。让嫉妒者认识到嫉妒是不理解他人的不道德的情感。它无益自身的身心健康和进步，也给别人造成压力，妨碍别人进步，是没有涵养的浅薄的表现。
第七，用时间冲淡嫉妒。对于固执的难以摆脱的嫉妒，可以采取走你的路，让别人嫉妒去吧的办法解决。随着时间和条件变化，就会冲淡嫉妒。
第八，加大双方的状态差。嫉妒他人的人往往是感觉被嫉妒的人和自己相差不多，也就是两者的状态差不大。对此，被嫉妒的人要进一步想方设法使自己更加出色，工作各方面更上一层楼，尽量加大与被嫉妒者的状态差。那么被嫉妒的人会感到他与你已经不是一个层次，没有了可比性，于是就会逐步消除、放弃嫉妒心了。