一直以来，银屑病这种皮肤病，让广大银屑病患者朋友们头疼不已，严重影响患者的生活及身体健康。有的时候，很多银屑病患者好不容易皮损恢复得七七八八，成功出院，没几天银屑病又卷土重来。

那么银屑病患者如何有效进行抗复发呢?

控制好情绪

患者的生活、工作、学习要张弛有度，要有良好的心态和愉快的情绪，正如著名诗人汪国真说 "生活要有诗和远方”，情绪对银屑病的恢复也是至关重要的。

戒烟禁酒

抽烟可刺激中性粒细胞活化后过氧化酶的释放，使其分布、利用加速，趋化性、黏附性增强，活化后产生的一些过氧化物及酶系可参与银屑病皮损的炎症发生，改变吞噬细胞的氧化代谢，增加炎症反应的氧化代谢和酶的释放，从而导致皮损的发生或加重。

酒精可能增加皮肤组织中花生四烯酸的含量，抑制腺苷酸环化酶而使cAMP减少，进而干扰表皮增生和炎症细胞的作用。其次酒精是降低治疗药物的疗效、引起复发或加重的重要因素。饮酒后身体抵抗力下降，容易发生各种感染而间接增加了银屑病的易感性并诱发银屑病。

平衡膳食

银屑病患者忌口要根据自己的身体情况均衡地摄入营养，多吃新鲜的瓜果蔬菜，补充身体所缺的营养物质。比如大量脱屑的银屑病患者因机体丧失了大量的蛋白质，所以每日高蛋白质饮食是必要的，可适当多吃鸡蛋、牛奶或豆制品等。

而对于容易引起银屑病皮损波动的辛辣刺激食物及海鲜等产品，尽量少吃或不吃，此外还有一些香辛料，如花椒、胡椒等，银屑病患者也要避免食用。

适量运动

对于患者来说，适当的运动可以加快人体的血液循环，促进新陈代谢，将体内毒素更快地排泄出去，增强体质，提高抵抗力。

银屑病患者可以选择慢跑、散步、球类运动等，但是在运动的时候还是应该避免过度，以免损害健康。

定期复查

虽然经过一段时间的治疗皮损会恢复到正常状态，但不能确保今后它不会再复发，所以每隔一段时间患者需要返院进行复查。

抗复发时期的复查不会花费太多的精力和金钱，一般一个月复查一次，最好能固定一个医生，这样对于自己治疗的延续性有极大的帮助。

并且，要定期复查血常规、肝功能、肾功能、血脂、血糖等指标，以判断自己服用的药物是否产生了不良的影响及是否自己出现了代谢综合征，尽早作出干预。除了定期返院复查之外，如果出现了新的皮损也需要到医院挂号看一下，尽量不给银屑病复发的机会。