本文导读

脖子前连任脉后通督脉，中医看来颈椎病与某些冠心病、高血压有关，拿起3+1个简单易操作的方法，给它放放松吧。

以前看病时听一个中医说，很多人心脏病、高血压等问题都跟颈椎病有关系，当时我还不解。

直到最近我爸心悸特别严重，只能让他找回以前农场给他看病的退休老中医瞧瞧。

结果，老中医说你这心悸、高血压等一系列问题都是颈椎病影响的，颈椎治好了，这些症状就都会消失。

两个老中医说法这么相似，下来我仔细研究，确实大有学问！

小小的颈椎病痛

大病的汹涌暗流

你是不是经常有这些情况？！

√ 莫名的头痛伴随脖子疼痛或僵硬

√ 莫名的眩晕伴随脖子疼痛或僵硬

√ 莫名的心慌心跳随脖子疼痛或僵硬

√ 突然的恶心、呕吐

√ 经常出现颈背疼痛、累痛

√ 手臂或大腿无端麻痹无力

√ 上重下轻，感觉脚踩棉花

√ 半年落枕超过两次

那你可能患上了颈椎病，有人说就脖子疼没啥大问题。

但严重时还会出现：

√ 心悸胸痛

√ 突然晕倒

√ 进食困难

√ 瘫痪

就是这么日常的脖子疼，现代医学证实颈椎病还会诱发心悸、胸闷等颈胸综合症，产生胸痛的症状而误诊为冠心病。

摘自刊物《中华临床医学》

中医「项痹」更强调外邪

中医没有颈椎病这一说法，这类不适归到痹症里。痹者，不通也，是指人感受风寒湿热等引起气血不通畅，进而造成淤堵的病。

中医里项痹和胸痹同属于痹症，这就好解释为什么现代医学颈椎病和心胸类疾病的关联性了。

颈椎后面连及督脉，督脉总督一身之阳经，六条阳经都与督脉交会于大椎，此处堵塞不通会造成阳气无法交汇心经与心包络，自然也就会产生胸痹一类症状。

项痹中风寒湿邪常相兼为病，「寒性凝滞」使颈部肌肉收缩，气血更加不流通。

摘自刊物《 广西中医学院学报》

脖子承受脑部的重力，简单来说主要通过颈部肌肉牵引力和颈椎支撑力。如果颈部肌肉因长久使用劳损，或因感受风寒湿邪，无法让颈椎固定在区域内，无法替颈椎分力，这时重力会全部集中到颈椎上，长久就会导致变形增生等骨节病变。

颈椎没有颈部肌肉的承力负荷就会直接承受头部重力，常规的30°弯曲就要承受18公斤重量（相当1瓶桶装水），不变形不压迫神经血管才怪呢。

3动作+1法子=颈椎分压＞喝汤药

○ 耸肩动作

【操作方法】

两目平视，两臂自然下垂，然后两肩膀慢慢向上耸起，停留1秒后，再用力下沉。一耸一沉为1次，一日做50~60次，重在坚持，以不疲劳为度。

【功效】

上下提送肩膀，促使背部膀胱经停顿的气血运转，而且能拉扯按摩附近的肩井穴和长期姿势僵化的肌肉，可以有效缓解颈椎的累痛感。

○ 两手托天动作

（实际速度慢2倍）

【操作方法】

两掌自然分开，掌心向上，在腹前五指交叉，往上托起至胸口翻转掌心向上，眼睛跟随抬头仰视，托至顶后眼睛再往前方看，两臂夹住耳朵保持姿势约1秒，然后两掌向两边画弧下落，回捧于腹前。此为1次，八段锦中做6次，单做此动作可6次为1组，一天3组，循序渐进。

【功效】

「两手托天」往上提拉胸腹、拔伸腰背，整个三焦和人体五脏六腑的气血都跟着升提，促进颈椎整个大循环的调动，同时夹脊的动作也挤压到了颈后肩井穴和后背的膏肓穴，整个督脉都有被打通的感觉。

○ 爬行动作

【做法】

具体方法：双手撑地，臀部拱起，手脚配合四肢爬行；头往前方看，时不时左右看，幅度宜小动作宜慢，手掌落地柔和不要拍打。每天练习 50 步即可，以不疲劳为度，习惯后可逐步增加。

【功效】中医经络理论认为，爬行协调四肢百骸，有利于全身气机的循环通畅，让各个器官和经穴都能温运畅通。华佗的「五禽戏」中就有蛇爬行的姿势。

【注意事项】

①开始前选择安全场所。

②病情不稳定人士不建议使用此方式。

③刚开始宜循序渐进，测试是否适合。

④结束时先下蹲再起立，避免快速站立。