孩子是一家人的手中宝，所以家人都想把最好的留给自己的孩子，特别是在饮食方面，只要孩子愿意吃，家长就无限量的给孩子供应。有的孩子从小胃口就很好，所以遇到好吃的一顿就吃上很多，加上孩子现在的运动量都比较少，所以现在出现了越来越多的儿童肥胖。这是儿童肥胖，对孩子的身体发育会造成很大的不利影响。孩子过度肥胖怎么办？

‍做好这4点，有效控制孩子体重过快增长：

1、增加孩子的运动量

现在大部分肥胖的小孩都是吃的多，运动的少，所以家长想让孩子既吃得多又不发胖，那就需要让孩子加强运动锻炼。最好家长陪孩子一起运动，让孩子选择到自己喜欢的运动项目，提高孩子的运动兴趣，才能让孩子坚持运动下去，进而就能有效控制孩子肥胖。

2、定时喂养

不要孩子一闲着就给孩子吃零食，没到饭点儿的时候，尽量不要让孩子过多的吃一些食物。尽量改掉每天多次进餐的坏习惯，要养成定时喂养的好习惯，还要帮助孩子减缓吃饭的速度。

3、减少脂肪类食物摄入

控制孩子的饮食量，并不是说要减少孩子的主食摄入量，而是要减少孩子脂肪类食物的摄入量。这是因为主食中所含有的碳水化合物，是孩子生长发育所必需的能量物质。所以生活中，尽量让孩子少吃一些高热量高糖分的零食，让孩子按照一日三餐正常进食，才能有效保证孩子的身体健康，防止孩子过度发胖。

4、培养孩子良好的饮食习惯

家长要培养孩子良好的饮食习惯，尽量让孩子少吃一些过甜油腻、高糖、高脂的食物，少吃一些垃圾食品，平时应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，保证饮食较为清淡，同时还要让孩子进行定期健康检查，保证孩子身体健康发育。