近日，气温陡升，伏天至，太阳炙烤大地，接下来的日子，处处都是火的模样，明知空调用久有太多的伤害，却舍不下这般“续命”神器。
然而，健康的生活总是来自大自然的恩赐，穹顶之下的美丽岳西，就在家门口那片消暑地。山峦之间，流水潺潺，一股凉意涌上心头。
解伏热，享清凉，这是专属岳西居民的福利，人人有份，赶快分享，第八届大别山彩虹瀑布亲水旅游文化季期间，自7月20日至9月20日，岳西籍居民持本人有效身份证件，享受门票购1赠1优惠，漂流票购1赠1优惠。
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大别山彩虹瀑布盛夏送福利！！
活动时间
2019年7月20日—2019年9月20日
优惠对象
岳西籍居民
优惠政策
凭本人有效身份证件
享受
大别山彩虹瀑布景区
门 票 购1免1
漂流票 购1免1
（持本人身份证+转发本条信息“夏日，谁和我一起去消暑”即可领取福利。）
景区地址：安徽省安庆市岳西县黄尾镇
访问热线：
0556-5765555 400-169-7088
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2019年 三伏天 时间表
三伏天，是出现在小暑与处暑之间，
是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
初伏：2019年7月12日(农历六月初十)——2019年7月21日(农历六月十九)
中伏：2019年7月22日(农历六月二十)——2019年8月10日(农历七月初十)
末伏：2019年8月11日(农历七月十一)——2019年8月20日(农历七月二十)
三伏天身体最怕6件事!
1、颈椎最怕空调，风扇来代替
天气热自然很多家庭都长时间开着空调，空调可以迅速降温，但常吹空调会影响人的排汗功能。排汗是人体自我调节的降温过程，长期呆在空调房中，人体对温度的调节能力就会降低，中枢调节能力下降，会引发各种不适。
另外，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。
因此，最好少开空调，用风扇代替来降温。还可以多开窗，加速空气流通也有助于降温。特别是老人，由于机体衰弱，对温度的调节能力有限，更要少吹空调，出门可带把扇子。
即使吹空调，也不要整天整夜地吹，可以开一会儿再关，温度也不要调太低，保证室内外温度差不超过7℃，同时注意不要让空调直吹身体。肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个温水澡。
2、喝水最怕快，绿茶老少咸宜
伏天气温高，人体容易脱水，因此大量补水是防止中暑的最佳方法。但是，很多人习惯大口大口地喝水。水喝太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。
喝水时，可以选择喝点绿茶。因为伏天人体流失的不仅是水分，很多电解质也会流失掉，绿茶不仅有清热去火的功效，其中所含的多种维生素和矿物质还可以对人体流失的电解质进行迅速补充，进而维持体液的动态平衡。
此外，绿茶能够消除倦意，提神醒脑。如果不宜饮茶，可以在白开水中加点儿盐，也可以通过吃西瓜、喝绿豆汤等方式来补充水分，但绿豆性凉，对于小孩儿来说，不宜大量饮用。
3、眼睛最怕晒，物理防晒效果好
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。
如果要在上午10点到下午4点外出，一定要进行物理防晒，比如戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛;流水洗脸，可减少眼睛疾病。
4、锻炼最怕早，游泳最避暑
夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。清晨，植物经过一夜的新陈代谢，吸收氧气，呼出大量的二氧化碳，使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高。
研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前，烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。
另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。
夏天人体能量消耗大，适合进行一些“低调”的运动，游泳就非常好。因为水的散热能力比空气高15倍，游泳时人体能够保持体温恒定，不易中暑。
5、家里最怕灰，每周勤打扫
夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。
6、肠胃最怕凉，睡觉护好腹部
夏天冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那叫个爽!但夏季也是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。
睡觉时，不要赤膊，要身穿睡衣，这样可以护好腹部，防止“风邪”进入体内，伤及脏腑。需要注意的是，不是穿得少就一定凉快，当温度高于37℃的时候，皮肤反而不能散热，还会吸收外界的热量，所以，从种程度上说，夏季男性不要赤膊出门，女性也不要穿过短的裙子。
& 清凉彩虹，够你爽一夏
华东最大梦幻彩虹瀑布
瀑高98米，宽30米，平均流量2.0-5.0立方米/秒，水流自猴子崖飞泄而下，气势磅礴，吼声如雷。河水撞击岩石，水花四溅，犹如喷雾行云，阳光透过水雾，呈现一道道绚丽的彩虹，蔚然壮观，游人身临其境，人行虹移，似有梦幻的感觉。
最野趣原生态太极峡谷
猴河峡谷发源于大别山主峰白马尖、天河尖，谷深500多米，峡谷幽深，水质清澈，潭潭相连，堪称“大别山中小九寨”。
走进峡谷，远望猴河平湖里余香崖的水面倒影，令人不禁领略到“水面无风镜未磨”的意境；沿着曲径通幽的林荫步道行走，可见怪石嶙峋，似巨鳄，像蛟龙，如卧虎；高处俯瞰，谷内浮桥、流沙、五连潭，斑斓的石壁，宛如一幅水墨太极图，令人留连忘返，猴河峡谷因此而得名“太极谷”。
太极谷内，青山环绕，绿水穿行，花香遍野，鸟鸣深谷，时而三五十米极狭，时而豁然开阔，空气质量达一级标准，负氧离子含量极高，是远离污染、喧嚣的生态氧吧，无霾有雾，仙气缭绕，似从画中来。
最具特色梯段式漂流—猴河漂流
全长1.7km，河道惊险刺激，沿河冲浪，放眼掠过两岸青山、秀水、人家，历经五道险滩，惊声尖叫，乘风破浪，向宽阔河面，悠闲荡漾，酷暑难挡的夏日，这里便是您绝佳的亲水胜地。
漂流终点码头，设有更衣室，沐浴房，完成冲浪体验之后，在这里换妆，修饰激情“湿身”的狼狈，还一个俊男淑女之范。
一览众人皆小—户外攀岩
群峰林立间，沟壑纵横，藤蔓垂壁，曲径通幽，绝对自然的户运动基地，峡谷中余香崖自然岩壁，仰望险峻，极具挑战，足以燃起雄性征服欲望，而石质坚硬，岩体稳固，防护措施得力，大可放心攀越，悄悄勾起同行美眉地倾心。
攀越岩壁根据地貌地形、难易程度分为70米高和40米高两种岩道，坡度均在15%左右，适合青少年、壮年不同群体拓展挑战，岩顶上方均设置稳固护栏，栓牢安全绳辅助攀越者，只要用勇气、有力气，绝对安全登顶，一览众人小。
轻风微波多浪漫—环岛游船
中河洲，经彩虹堰建成蓄水约16万方库容的平湖，四面环水，造就龙岛服务景区空中俯瞰如军舰出航，威武霸气。浮桥上雾气升腾，又似临仙境，梦幻醉人。
荡一叶轻舟，湖面迎清风徐来，醉了四季。
风驰电掣醉畅爽—彩虹滑道
蜿蜒于彩虹瀑布左岸苍翠山间的彩虹滑道，全长190余米，花岗岩大理石构造，集安全、惊险、刺激于一体，让您全程体验风驰电掣般的畅爽乘坐享受。
【景区精品游线推荐】
1、瀑布奇景观光环线
游程2.5公里，可选乘环保观光车，途经奇石走廊，穿白龙岛CS拓展基地，丽水鱼乐城，拜龙王庙，观华东最具特色梦幻彩虹瀑布，赏丽水生虹；登玻璃跳台，抚瀑布如秀发，自傍山滑道畅爽到底，回程参观太白精舍，感受诗仙李白咏山水情怀。
2、太极峡谷穿越环线
行程4公里，游玩约需3小时，观壮伟巨瀑，穿越最野趣原生态太极峡谷，览猴河电站大坝，玩余香崖户外攀越、高空滑索，经五连碧水寒潭，寻崖壁彩虹仙翁，过焕彩霓虹隧道，如耍太极般回转至瀑布景点返程。
3、临空栈道览胜环线
行程7.6公里，游玩4—5小时，途经梦幻彩虹瀑布、太极峡谷，自五连潭幽径直上七级浮屠，登临空栈道，一览众人皆小，远眺深山高速如虹，近观伟瀑布狂泄如练，环映山红画廊，赏春风吹山花烂漫，感夏日蝉噪林静、鸟鸣山幽，探秋水共千山红遍如画。经太白精舍返程。
【导游图】
【游玩须知】：
为了您和他人的安全，请文明旅游，自觉遵守以下规定：
1、请排队购票，凭票有序入园，一经出票，将不予退票；
2、请主动配合导游或景区工作人员管理；
3、请注意保护景区环境卫生，不乱丢垃圾、果皮、纸屑、烟蒂等废弃物；
4、游览行程，请注意您和同行人员的安全，不得进入未开放区域，以防发生意外；
5、景区内注意防火，严禁火源上山，进入园区请主动将火种留下。
6、遇大风、暴雨、雷电等恶劣天气，将禁止进入高空栈道和关闭攀岩、滑索等游乐项目。
7、园区内将不时采集入园游览的人景照片、影像音频，并合理使用这些可能包含游客肖像或声音的资料用于宣传而无需告知和另行支付任何费用。
8、如遇突发状况，请即时拨打求助电话：0556-5765661。
自驾车旅游线路
1、商丘、亳州、阜阳、六安→彩虹瀑布（398公里、318公里、220公里、80公里）
出发地（上济广高速）→（岳西）黄尾出口下高速1.5公里→景区
2、徐州、淮北、宿州、蚌埠、淮南、六安→景区（460公里、416公里、376公里、295公里、225公里、80公里）
出发地（上合徐高速）→（蚌淮高速）→（寿县）→六安(上济广高速) →岳西）黄尾出口下高速1.5公里→景区
3、周口→大别山彩虹瀑布景区（385公里）
出发地→宁洛高速公→阜阳（上济广高速) →岳西）黄尾出口下高速1.5公里→景区
4、合肥——彩虹瀑布（185公里）
出发地（上绕城高速）→上沪陕高速→六安互通转济广高速→（岳西）黄尾出口下高速1.5公里→景区
5、南京、滁州——彩虹瀑布（350公里 313公里）
出发地（上合宁高速）→肥东转沪陕高速→六安互通转济广高速→（（岳西）黄尾出口下高速1.5公里→景区
6、武汉、黄石、鄂州、黄冈、【黄梅 浠水 罗田 英山 蕲春（≤200公里）】—彩虹瀑布(248公里 240公里 210公里 200公里)
出发地（上武英高速即*武岳**高速）→ 岳西互通转济广高速（六安方向） → （岳西）黄尾出口下高速 → 景区
7、芜铜宜——彩虹瀑布（330公里、240公里、148公里）
出发地（上沿江高速）→安庆转合安高速→潜山转济广高速→（岳西）黄尾出口下高速1.5公里→景区
8、南昌、九江——彩虹瀑布（341公里 215公里）
出发地（上福银高速）→ 沪渝高速朝天柱山、六安方向→济广高速→（岳西）黄尾出口下高速1.5公里→景区
来 源| 大别山彩虹瀑布
责 编| 程暑炜编 辑 | 储海霞 殷瑛
主办单位| 岳西县融媒体中心
投稿邮箱| 1045774626@qq.com
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