说了你们可能也不信，但事实情况就是如此，有些人得了焦虑症很多年没有好转，有些人得了焦虑症，用不了几个月就能好。
认真的分析起来，对好的快和慢确实与很多因素有关，重要的一点就在心里的承受能力上，其它的方面包含着太多。
你不会因为压力而有焦虑症，但别人会有；你不会因为自己的作息不规律而有，但别人还有；就拿我来说，我是因为自己的不规律和不讲究引起的急性焦虑症，同时也是身体出现很多种症状而过分的担忧。
有很多朋友，就因为过度的吸烟和喝酒，外加熬夜引起的惊恐发作，身体上出现的症状几乎跟我一模一样；而有一些网友就有些不同了，他们因为生活的压力、工作的压力、环境的改变等等，引起的焦虑症，而出现的表现与症状也几乎都差不多，但最主要的还是心理。
在我得了焦虑症之后，身上有三四十种症状和表现，我知道问题到底在哪，主要的问题还是过度的关注，次要的问题是因为症状带给的心里反应，这成了一个解不开的锁，也无时无刻的在锁着你；所以，一个循环又是一个循环，结果导致无法走出来。
恢复成为正常的自己很难吗？说起来艰难，但做起来真的很难，因为种种的习惯就是一个过程，想要突然的改变，就要付出努力，转变自己的认识。
我当然知道自己没什么大碍，但就是想不开，也无法的控制自己，这就是所谓的强迫思维；明知道自己没问题，可仍然想去医院，明知道自己没什么大碍，可就是没控制不住去想；内心的深处总是因为“怕”死而担心不已。
说起来，戒烟很难吗？不难为什么戒不掉，这就要问自己，因为吸烟的开始就是因为好奇的尝试，结果又因为心情的起伏不定，而总想着来一口，后来当中我们习惯了这种感觉，也适应了这种感觉，同时又因为多巴胺的作用，让你离不开它，在想想那些有人吸了一辈子烟，他们没有问题，我就有问题吗？现在而言，我就是神经性的问题，并没有器质性病变啊！
有些很多的人也是喜欢熬夜也包括我，不想就这么的过去，到了晚上属于自己一个人的时候，好好的去享受自己的空间，而明天的工作除了不想去，但还是要去的，所以在这长久之中，我们的身体和记忆力也不好了，工作的难度越来越大，我的精力也跟不上了，结果导致自己越发的焦虑，直到自己出现了焦虑症。
认识到了这些的我，不得不把烟给戒了，也不得不能再喝酒，更不能熬夜，饮食也变得清淡，同时还要改变自己的情绪，更是要面对那些障碍，如果不是在自己下定决定和有一些希望，我想也是难以的走出来。
但在以上的几种改变，还要放下心结，也许不是你躯体上不适的问题，而是在一件事上带来的，化解不了或者解决不了，那么你比他人好起来的太慢了。
很多人都希望有一天运气降临，但运气是给有准备的人和不断在努力的人，如果你也想有，那就努力吧！内耗根本解决不了什么问题，只会更加的束缚着你的行为。