#408公斤知名胖男29岁去世# 曾因参加真人秀节目而广为人知的600磅美国男子——肖恩-米利肯近日突然去世，年仅29岁。米利肯的体重在参加节目前，一度飙升至900磅（约408公斤），无法站立超过30秒。他早前曾预言，如果自己体重始终降不下来，恐怕活不过30岁。
很多人都认为，胖并不是一件特别可怕事情，或者认为苗条只是为了好看。实际上，胖到一定程度就是一种疾病，而这种疾病还会引发其他更加严重疾病。我们必须从现在开始对肥胖有一个全面、正确、科学的认识。
NO.1肥胖人数在急速增加
美国疾病控制和预防中心日前发布报告说，美国目前40%的癌症病例与体重超重和肥胖相关。肥胖曾被视为高收入国家的问题，而现在低收入和中等收入国家也广泛存在。
N0.2肥胖症不仅是成人病
2013年，全球共有4200万名学龄前儿童超重，儿童肥胖是21世纪面临的最严峻的公共卫生挑战之一。超重儿童可能成为肥胖的成人。相对于非超重儿童而言，他们可能会较早罹患糖尿病和心血管疾病，从而加剧过早死亡和残疾的风险。
N0.3肥胖可能导致死亡
“胖死你”并非诅咒，而是事实。加拿大科研人员发现，肥胖症男性患者的平均寿命比健康男性要短8.4年，女性则要短6.1年。在全球范围内，超重和肥胖导致的死亡人数高于体重过轻造成的死亡人数。在世界总人口中，65%的人生活在超重和肥胖致死人数高于体重过轻致死人数的国家中。这包括所有高收入和中等收入国家。全球范围内，44%的糖尿病患者、23%的缺血性心脏病患者和某些癌症7%～41%名患者的病因可归咎于超重和肥胖。在有的国家，如英国，肥胖是继吸烟以后最大的可预防的致癌原因。
N0.4热量失衡是根源
个人肥胖往往是摄入的热量与消耗的热量不平衡造成的结果。高热量食品摄入量增加，而同时不相应增加身体活动，就会导致体重超重。减少身体活动水平也会导致能量失衡，从而引起体重增加。
N0.5胖瘦跟环境有关
良好的环境和社区对人们生活方式的选择和预防肥胖十分重要。只有在人们可以享受健康的生活方式并能够作出有益健康的选择的环境下，个人维持健康体重的责任才能充分发挥作用。
N0.6肥胖儿童越来越多
儿童的饮食和活动习惯受其周围环境影响。社会和经济发展以及农业、交通、城市规划、环境、教育、食品加工、供应和经销领域的政策影响着儿童的饮食习惯和偏好以及活动方式。这些影响因素助长了体重过重趋势，导致儿童肥胖率逐步上升。除此以外，准妈妈的体重也会影响孩子将来的体重。
N0.7饮食健康有助于预防肥胖
一个跨越了170个国家的研究显示，有50%的肥胖可以由糖类摄入过多来解释，还有50%的肥胖可以由肉类摄入过多来解释。要维持健康的体重在饮食方面应该做到：限制脂肪的总摄入量并使脂肪摄入从饱和脂肪转向不饱和脂肪；更多地食用水果、蔬菜、豆类、全谷食物和坚果；限制糖和盐的摄入量。但很多人为了满足口福，完全不在意体重上升。
N0.8运动有益于维持健康的体魄
人们应终生从事适量的活动。尽量每天有规律地从事至少30分钟中等强度的活动，可降低心血管疾病、糖尿病、结肠癌和乳腺癌的风险。加强肌肉和锻炼平衡能力可以减少中老年人跌倒并改善其行动能力。如果需要控制体重，可能需要加大活动量。最近美国密苏里大学还研究发现，锻炼能够让肠道茵群变得更加健康，从而更好地抵御肥胖症。
NO.9减肥不是个人的事
很多人觉得胖和瘦只是个人的选择，但其实这是公众健康中的重要议题。世卫组织预防和控制非传染病全球战略的行动计划中，为制定和加强包括对肥胖在内的非传染病的监测、预防和管理计划指明了方向。如果我们能够从各种渠道了解肥胖的危害性和如何正确地控制自己的体重，那么将能够避免很多肥胖相关的健康问题出现。
（网络编辑：陈师睿）