俗话说的好“工欲善其事，必先利其器”。那么作为一个小吃货，牙必须得始终“在线”，这样才能免遭一系列牙问题导致不能“ci”的后果！

大家也可能知道一些相关知识，那么阁阁带你们来系统了解一下吧！

• 牙刷：他作为这场保卫战的先锋部队起着很重要的作用。

功能：清除大部分的障碍物——食物残渣、牙菌斑以及细菌...

“选兵之道”：好的牙刷会有事半功倍的效果。最好选用小且刷毛较软的牙刷：小而全面，能刷到后面不容易刷到的地方，比如智齿（注意：智齿比较容易形成龋齿）；软而不易造成牙龈损伤。

“招兵买马”：最好三月一换。

“训练方法”：针对每个人的特点来训练，换言之就是顺着牙齿的走向刷，可以很容易的将里面的残留物刷出来，以发挥牙刷的最大作用。在刷的时候要刷一下牙龈和舌面，减少细菌和其他物质的堆积。严重可会部分味觉。

“休假时期”：即牙刷的闲置期。有的人在休息的时候也不忘“修炼”自己。牙刷的“修炼”即竖放——减少适宜细菌生活的环境因素，减少细菌的滋生。

“救援部队”：牙线。不要用牙签——牙签上肉眼看不见的木刺会扎近牙床上，造成牙龈一定程度的退化，使食物残留更容易堆积，更容易塞牙缝。

注意：饭后不要立即刷牙！

• 牙膏：他相当于先锋部队的*器武**，帮助他们打赢这场保卫战。那重要性不言而喻。

选择：可以根据自己的情况或牙医的推荐来买。像我自己吧喜欢薄荷的触感和味道，以及蛀牙的问题选的就是薄荷味含氟的牙膏，但是高氟地区显然就不适合了。还有部分里面是加了药物的，老年人部分就是用的这种要用牙膏。有的牙齿问题一部分原因是牙膏引起的，所以针对问题向牙医咨询以解决问题。

时间：3min左右

用量：豌豆大小。阁阁认为这个可以根据情况加减，但不要被泡沫“欺骗”了就好。像我这种喜欢泡沫多一点感觉刷得干净的...

提示：由于氟是有毒物质，过量的会使牙齿变单薄，还会降低骨头的硬度，所以专家建议6岁以下的小孩最好不要使用。

搜狗百科上的关于牙膏的要求，阁阁认为市面上大部分都是符合的，这个了解一下。

• 水：保卫战时的天时。这些因素也是很重要的。

温度：37摄氏度左右，能含进去即可——有利于牙膏中活性物质发挥较好的作用。牙齿敏感的人群也会受利的

• 漱口涮牙刷：保卫战后清点战利品，修养生息。

将口腔内和牙刷上的泡沫清洗干净控水放置。

我们要爱护自己的牙，重视自己的牙，更要从小做起！

口腔清洁护理

当小孩第一颗牙齿长出的时候，就要开始给他们准备合适的牙刷和牙膏了，牙膏用量大小为米粒大，家长们帮助刷野或者用牙线清理。注意小孩吞咽牙膏。他们慢慢长大就可以有慢慢帮他们刷牙过渡为教他们刷牙，在刷牙期间给他们讲护牙小故事、和他们一起刷牙，来增强小孩的护牙意识。

定期检查

预防龋齿

爱上刷牙

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