虽然在健身房，带着耳机听歌会有些不便，但是仍然有很多人喜欢在脑袋上顶个大耳罩，在健身房“晃来晃去”。
有些人习惯边听音乐边运动，觉得能沉浸在自己的世界里才能更有效地健身。
这里分享一边听歌一边运动的6大好处，除了体力恢复比较快之外，心灵精神上好像真的比较不会累，所以下次准备运动时，戴上你的耳机吧！
Tip：这可能和个人爱好、性格有关。
1.身体像上了发条，耐操不会累
美国国家科学院院刊发现，音乐能分散注意力，所以当慢跑时快撑不住时，可以听听音乐让你比较不会累，心理状态自然而然会影响到身体状况。
2.效果比较好，运动CP值高
有研究指出，当自己听到喜欢的音乐清单时，运动效率会增加、效果也会更好，所以下次运动时，准备好自己喜欢听的歌吧。
3.体力恢复比较快
有研究还发现，当运动员在休息时，如果听到喜欢的音乐时，会让体内的乳酸堆积较快恢复到原本状态，在体力上也会比较快恢复原本的水准。（小编评：真·玄学）
4.身心理状态比较好
听着自己喜欢的音乐节拍，配合步伐搭配节奏，有实验证实，真的能够让你的生理及心理调整到最佳状态，让慢跑训练获得最大效率。
5.肌肉变有力
跑到越后面觉得越没力吗？有专家建议，当跑到体力临界点时，可以试着将音量调大一点，因为有实验证实，当听到越大声的音乐运动时，自己的肌肉会变得比较有力，让你在最后阶段可以进行冲刺。（这就是，输出靠吼吧）
6.跑比较久
英国布鲁内尔大学的一项研究指出，听音乐做有氧运动，效率会提升百分之十五，因为音乐会提供我们正面能量，在需要更强度的力道时发挥功能。
嗯，下次看到一个带B侧的人从你身边经过，不要以为他仅仅是在听歌而已，其实他已经准备好在健身房度过“完美一天”了。
嗯……不多说，他们已经在路上了……
