大家身边有没有这样一个 「打鼾专业户」 。
每晚睡觉都在响彻云霄、震耳欲聋的助眠曲噪音中度过，吵得心烦意乱、睡不着。
可能有人会认为，打呼噜说明他睡得香嘛...
但其实，男性打鼾可能意味着 生育力告急 ！
打呼噜，影响男性生育力的新诱因！
据研究统计，平均每8对夫妻当中就有1对不孕不育。
久备不育的问题，也越来越多地出现在男性身上...
一般我们认为导致男性生育力低的原因与小蝌蚪质量有关，比如 小蝌蚪数量少、活力低、形态异常 等等...
还有一些不去检查，很难被发现却会降低生育力的因素，比如： gao丸本身的疾病、精索静脉曲张、内分泌疾病、精神紧张 等。
而 打鼾 这个藏在身边的「隐形生育杀手」，可能想都想不到。
最近发表在《JAMANetworkOpen（美国医学会杂志）》上的一项研究，就提出了这个令人惊异的研究结果： 男人睡觉打鼾会导致生育力降低 ！
打鼾越久，可能越「生不出」
打鼾跟不育，这两个看似八竿子打不着的疾病，到底有什么关系呢？
在医学上，打鼾被称为 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 （OSA） 。
之所以会不育，是由于短暂的呼吸暂停会令大脑缺氧，导致 「血氧浓度」 下降，损伤gao丸和jing子质量。
而经常打呼噜的男性，大脑的 「中枢神经敏感度」 也会下降，影响X兴奋信号的传递。可以想象：上面的信号传递受到影响，那下面自然也“支棱”不起来。
如果合并有焦虑抑郁、高血压、糖尿病等其他症状，那不育的风险会更高。
不仅如此，越年轻，睡觉打鼾与不育的关联越明显。
四招教你缓解打鼾
01 减少平躺，换成侧卧
平躺的睡姿，容易阻塞呼吸道引起打鼾，而侧卧让脊柱和头保持在一条直线上，可以减少打鼾的情况。
02 减肥
据研究显示，肥胖的人，咽部的脂肪较多，气道就会比较狭窄，更易引起打鼾。所以，体重超标的男同胞们要趁早减肥，体重减轻3-5斤左右就能有效缓解打鼾。
03 换个枕头
睡觉时，枕头的因素也与打鼾密切相关。枕头的厚度最好是以能让脊椎有支撑为宜，不能过高。
04 多喝水
有的时候空气比较干燥，身体缺水时，鼻腔和眼部的分泌物粘稠也会增加打鼾的症状。
看完今天的科普，想必大家都很惊讶：连打鼾都可能导致不育！
看来 「生孩子」 真的能算得上是一门技术活了！
