我在自己认为重要的场合，就算先前准备了怎么说，临场还是有时候会大脑空白，或是词不达意。过了以后又会因为没有表达清楚感到遗憾。相信这种情况，绝大多数职场人士都曾遇到过。
同时也是一直困扰我的问题，不管是工作总结汇报，还是日常针对某类问题展开讨论，还是跟领导单独交流让谈自己的见解，总会语无伦次，而当其他同事有思路，有条理的侃侃而谈时，更反衬了自己的支吾其词，恨不得找个洞钻起来，片刻备受打击，成为大家的笑谈。尤其刚步入职场头几年，现在稍许好一点了，但面对正式场合依然会紧张，期间也看了很多解决之道，但依旧治标不治本。
这是我们身体的自然反应，每个人都会慌张，那如何避免慌张呢？今天谈理性注入，如何从根本上管理慌张，现在市面上有很多管理慌张的什么6个妙招、8个妙招之类的，都属于治标的东西，依然会慌张，那就要靠治本，治本就是要靠理性的力量，你仔细想想，自己为什么会慌？从根本上说，是因为你自己对事情的结果有一个预期，也就是说事先给自己设定了一个标准。之所以“慌”，就是因为你担心自己的表现和结果，达不到预期的标准，你担心事情的发展会失控，自己的期望会落空。所以当你预计到今天的事，可能会慌张的时候，我建议你先想两件事：
1、事先给你自己设定的目标是不是合适的？
2、你的准备对于达到那个目标是不是已经充分了？
如果问完这两个问题，你自然就会推演到两种情况：一种情况是，你已经准备得很充分了，胸有成竹到没有慌张的理由，比如针对这次工作汇报，已经准备的很充分了，胸有成竹到没有慌张的理由，还有什么好慌的？另外一种情况就是理性分析后你发现你准备不足，或者自己无法完全掌控。如果是后者，那就听天由命吧，赵本山说得好，“爱咋咋地”。人一旦“爱咋咋地”了，也就不慌了，说不定还会有更好的效果。
但是这里说的准备是真正的充分的准备，而不仅仅是自己觉得准备好了。对于如何充分地准备，有三个简单的改进步骤，大家可以遵照着来。
1、把要讲的东西写出来，讲话的时候，实在想不起来就念稿子。
2、事先做几次预演，让一些同事、朋友提意见，当然自己讲什么要提前背熟。
3、讲完之后，问一问同事和朋友的反馈。
所以，任何人，多准备、多练习，口头表达的能力就可以提高，在“理性注入”的基础上，再辅之以深呼吸之类的“情感注入”，说不定可以克服你的慌张感。