♂️哈喽，今天给大家出一期关于火锅里各种食物的热量表，有些减肥还想要吃火锅的小伙伴赶紧看看吧～
-锅底:尽量选择菌汤锅底如果喜欢吃辣味火锅，可以在清汤中加入简单的辣椒和麻椒等原材料，这样就能减少热量的摄入食物的搭配
-火锅中煮涮的食物也要合理搭配，油炸食物、高脂肪的肥肉和油腻等高热量高糖食物不能吃，含有淀粉类的粉丝和主食不能吃，推荐的食物有蔬菜、豆制品、瘦牛肉和去皮的鸡肉
-不要吃油腻的蘸料挑选一些基本的调料作为火锅的蘸料汁，避免热量摄入过量，蘸料汁有酱油、耗油和陈醋等…
-减肥小贴士：
⚠️酵素饮品不是酵素，喝多少都不会瘦
⚠️尽量用水果代替零食，多吃低糖水果
⚠️细嚼慢咽真的会瘦
⚠️边吃东西边看剧胖的更快
⚠️体重过大的伙伴不建议跑步减肥#减脂减肥吃这些#
#减肥#
