走路要抬头挺胸，家长时常会教育孩子站要有站相、坐要有坐相。但孩子听的这一下是坐直了，但是下一秒又东倒西歪的，如果长此以往孩子就会有不良的体态产生。如果宝宝长期坐姿、站姿不良或经常躺在沙发上，再加上缺乏运动，使背肌使力不当或无力，就会导致弯腰驼背。那如何避免孩子弯腰驼背呢？
弯腰驼背容易导致脊柱侧弯，对人体的危害是不容忽视的。它会影响肝脏功能：人类每个身体组织以及器官都是相连的，并且有各自的排序。如果脊柱侧弯比较严重，不及时进行治疗，会影响身体其他肝脏的运转，从而影响身体的健康，出现消化不良、肠胃疾病等。所以在严重之前要做好预防，知道体态的重要性。
第一，要加强体育锻炼。锻炼孩子的身体肌肉力量，最常用的方法就是进行体育锻炼。对腰背部肌肉的锻炼，吊单杠、打篮球、游泳等都是不错的选择。运动可以拉伸背部力量、矫正背部形态、改善体态，还能活动背部肌肉群，促进背部血液循环，让背部神经受到滋养。
第二，让孩子平常要养成正确的习惯。孩子可以坐在椅子上，双手抓住椅子的两侧，上身保持直立的姿势，昂首挺胸，每天坚持15分钟左右，每天坚持3-4次。还可以坐在椅子上，保持昂首挺胸的姿势，两手横持毛巾，与肩同宽，把它放到肩背部，觉得肩背阔肌酸胀就可以停止，每天坚持做几次。
总之，趁着孩子年龄还小，家长们赶紧注意起来吧，让孩子加强锻炼，养成良好的习惯，锻炼出肌肉记忆，避免以后出现了驼背、脊柱侧弯的问题。不然到了以后，纠正更为麻烦给，还会危害身体健康。