氧气是人们日常生命活动中必不可缺的一大因素，人体正常的生理机能和生命活动都与氧气密不可分。缺氧与亚健康状态有无关系？如何判断自己是否缺氧？怎么应对缺氧？
1 亚健康与慢性缺氧相互作用
呼吸是人的生存需要，身体的血液循环将氧气带到各个组织细胞里进行气体交换以维持生命。如果机体轻度缺氧，人就会缺乏活力、精力不足、疲劳，导致各种衰弱、亚健康及疾病。
亚健康和慢性缺氧是有关联的，并且相互作用。生活压力大、环境污染都可能会造成人的血管收缩，供氧不足。有时候感到胸闷、气短、心慌、四肢冰凉都是因为环境压力造成人体神经功能的紊乱，导致精神紧张、压力大、失眠、抑郁等，然后会心率快、血管收缩、体内血液重新分配，机体全身器官缺血缺氧，造成恶性循环。
缺氧在临床上分为全身和局部缺氧。全身缺氧包括环境缺氧(如高原缺氧、办公环境通风不佳等)和生理性缺氧，长期慢性的生理性缺氧会造成衰老，引起心脏病、呼吸性疾病等等，造成亚健康状态。明显的全身缺氧表现是兴奋、烦躁，严重缺氧的表现是谵妄、淡漠、昏迷。大脑缺氧的时候意识能力会越来越差，大家应当注意到意识的改变。此外还会伴随着呼吸困难、紫绀、呼吸急促、心律失常等等。局部缺氧则比较常见，例如皮肤溃烂长期不愈合、褥疮、糖尿病足、下肢静脉曲张、手术或外伤伤口不愈合、*疮痤**、疖子等。
2 调整生活习惯有助提高体内氧含量
那么，我们应该如何干预和治疗缺氧？对于体内氧含量不足，可以调整生活习惯，改变生活方式，包括进行适当的体育锻炼、有氧运动，保持良好的心态和乐观的生活观，另外室内还要多通风，尤其是在夏天，更要注意通风。
吸氧治疗则是另外一种方式，慢性肺、心疾病所致的缺氧，包括慢性阻塞性肺疾患、弥漫性间质性肺疾病、睡眠呼吸暂停综合症等都可以进行家庭氧疗。
3 微高压氧是急慢性缺氧的有效治疗方法
微高压氧可以预防长期亚健康造成的器质性病变，定期微高压氧治疗可以最大程度纠正机体慢性缺氧，减轻头痛头昏、改善睡眠、保护机体重要器官，达到“治未病”目的，在延缓衰老、提高智力及记忆力方面也能起到一定作用。
