文 | 霖士心理

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今天我们来讲讲梦游这件事，从字面上解读“梦游”俩字，就是做着梦指不定去哪溜达去了，但不乏有一些梦游的朋友会干出一些离奇的事，像梦游暴饮暴食、梦游下河游泳、梦游作画等。其实，梦游是一种睡眠障碍——身体醒着，但大脑还在睡眠状态。

所以，我们会看到梦游的人有时半睁着眼、目光呆滞，走路安安静静，像幽灵一样，这要是在别人家碰到了还是挺吓人的...

这就是我们经常说的梦游，很多人都以为只有大人或者青少年才会出现梦游，其实不然，梦游恰巧男性多于女性，儿童多于成人，特别是在15岁以前经常发生。

据有关部门统计，有百分之十五的儿童或青少年都会有一次梦游的经历，而多数人随着成长,梦游就会消失，其症状表现为孩子入睡，一段时间后突然惊醒，瞪目坐起，躁动不安，也会伴随喊叫。部分孩子发作时会起来走动或做一些机械动作，那么，孩子为什么会梦游？

排除一些遗传因素以外，大部分孩子发生梦游症与周遭环境相关，如日常生活规律紊乱，环境压力过大，白天过于兴奋或紧张、不安，一些不良情绪得不到缓解。家庭关系不和睦，亲子关系欠佳。学习紧张或者考试成绩不理想，都与梦游症有一定的关系。而且，大多患者都在孩童阶段，也是因为孩子的中枢神经系统发育并不成熟所引起的。

有些朋友可能会问了，那发现孩子梦游，为了孩子的安全着想该不该叫醒呢？也许大家都听过：“遇到梦游的人，千万不要把他叫醒，他会吓死的！”

霖士也不知道是何时开始有这样的传闻，但事实证明叫醒梦游的人是不会吓死的，但立即唤醒会对梦游者产生不必要的困扰。

所以，一般碰到梦游的孩子，我们都会用引导的方式，减少梦游带给孩子的健康损伤和人身伤害，将孩子引导至床上继续睡觉，那我们应该如何操作呢？

温暖额头

孩子受惊吓时，为何习惯性将头埋在别人怀里，因为额头通过贴身得到温暖和依靠，以及安抚的效果。大人用温暖的手按住额头，引导梦游的人回床，则能让梦游的人回到非做梦状态并且进行深层睡眠。如果你的手不够暖和，可以先搓热。

回忆梦境

其实在第二天，大部分孩子都会忘记梦游的事情，因为梦游基本都是发生于前半夜。善于引导的话，还是可以知道，于是我们需要与孩子建立一个媒介的链接。

比如一个患有梦游症的孩子，经常半夜起来翻书包，核心问题是因为有个小朋友以前送了一个礼物，就放在书包里。解决的办法也是非常简单的，我们只要再买一个礼物在孩子睡觉前放在枕边，让孩子能够看到礼物就可以消除这类的梦游问题。

营养发育

当孩子频繁出现梦游时，最简单的就是加强孩子的营养，不让孩子挑食，因为梦游是身体与意识控制出现偏差，所以这一点大人梦游与孩子梦游并不一样，孩子的自控能力比较差是因为身体发育的问题。

积极解压

家长发现孩子梦游，最好不要告诉孩子，以解除患者的心理负担为主，避免孩子偶然出现梦游的行为，产生焦虑或紧张的情绪，导致梦游症状加重的情况。

如果孩子知道自己梦游，那么家长应引导孩子，可以与其沟通引导：“次数不多，以后长大就好了”、“这样很可爱啊”、“爸爸妈妈小时候也经常梦游”等。

待卸下孩子对梦游的焦虑心情后，家长仍要注意看护，防止意外事故的发生。更不要将孩子梦游的事随意跟亲戚说，因为这样在其他人面前讨论，会毁了孩子的自信。

虽然方法告诉了大家，但我们还是需要提前做好孩子梦游的预防工作：

1. 培养良好的睡眠习惯，避免过度疲劳和高度紧张的状态。尽量早睡早起，使睡眠节律调整到最佳状态。

2. 家长应注意选择影视节目的内容，并且不在睡前讲武侠、怪诞、紧张恐怖的故事。

3. 孩子临睡前不要因为孩子不乖就吓唬孩子，要给孩子创设宽松、温馨的环境和睡眠气氛，让其自然入睡。

4. 若是刚搬到新家，父母应让孩子熟悉周围的环境，并让孩子对自己的屋子满意，并且不要强求孩子独自一人在新环境中睡觉。

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