每个女人都有公主梦，可随着年龄的增长，身体各种机能下降，容易出现气色不佳的状态，特别是35岁以后，一定要注意饮食。经常吃这12种零食，气色红润显年轻，让你不知不觉就变美，生活越过越滋润。
紫薯
紫薯中含有较多的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，丰富的花青素，有抗氧化作用，可以抗衰老、改善皮肤肤质，让你越吃越年轻，紫薯颜色独特，也是极佳的糕点调色剂。
紫薯蛋卷
食材：紫薯半斤、鸡蛋3个、牛奶1袋、面粉40克、食盐适量。
1、将紫薯去皮切小块蒸熟，趁热将其捣成泥；
2、将牛奶、鸡蛋和食盐充分混合，搅拌均匀后，起锅，锅底刷油，倒入蛋液，轻轻晃动锅身，让蛋液均匀摊开；
3、待蛋液凝固成型后取出，将紫薯泥均匀地涂抹在鸡蛋饼上，将它卷起来；
4、为了让紫薯蛋卷的封口更加服帖，可以将它放到锅中加热翻滚几下，切开就可以吃啦！
黑糖
黑糖中含有独特的天然酸类和色素调节物质，经常食用可以淡化黑色素、美白净化皮肤，让你在不知不觉中变美。与生姜一起食用，有活血散寒的效果，简直是体寒姐妹的福音。
黑糖生姜红枣膏
食材：黑糖600克、生姜500克、大枣200克、枸杞100克、桂圆肉150克、熟黑芝麻100克。
1、大枣泡发后切小块，生姜去皮切小块备用；
2、将生姜、枸杞放入料理机中打碎，连着汁一起倒入砂锅里，加入黑糖一起熬制40分钟，期间多搅拌几次；
3、糖汁变浓后，加入切好的红枣粒继续慢熬，关火前10分钟加入桂圆肉，熬至粘稠后关火，加入黑芝麻搅拌均匀，最后装罐就可以啦！
鸡蛋
鸡蛋被人们誉为“理想的营养库”，能孕育生命，富含大量人体所需的蛋白质和其他营养物质。不少长寿老人延年益寿的秘诀之一，就是每天必食一个鸡蛋。
鸡蛋酥
食材：鸡蛋10个、白砂糖适量、橄榄油适量。
1、将鸡蛋和白砂糖打匀放在碗中备用；
2、锅中放大量油，油温七成热时，通过漏筛将鸡蛋液倒入锅中，同时要不停地画圈搅拌；
3、入锅的蛋液会急速膨胀，炸至金黄色时迅速捞出沥油，用勺子将多余的油挤出后，将其放入模具中。
4、在模具中压实，切块就可以开始吃啦！
核桃
核桃素来被称为“养生之宝”，有补肾益精、润肠通便、黑发等功效，每天吃上三五颗，不仅强身健体，还能解馋。
琥珀核桃仁
食材：熟核桃仁150克、白砂糖40克、蜂蜜25克、清水80克、熟芝麻15克。
1、锅中加水，放入白砂糖、蜂蜜，大火烧开后转小火熬制，期间要不断搅拌；
2、当大气泡变成密集的小气泡，颜色由白色变成黄色时，将核桃仁倒入快速翻炒均匀；
3、当核桃仁都裹满糖汁时关火，撒上熟芝麻，再次翻炒均匀，盛出后一个个分开晾干，这道琥珀核桃仁就完成了。
✦✦
黑豆
黑豆具有高蛋白、低热量的特点，与蛋白质丰富的肉类相比，黑豆也毫不逊色，反而更胜一筹，其蛋白质含量相当于肉类的2倍，牛奶的12倍。并且富含膳食纤维，想要减肥的美眉们也可以吃得舒坦放心。
黑豆奶露
食材：黑豆80克、红枣6颗、牛奶100毫升、白糖30克、清水1400毫升。
1、红枣去核，切碎备用。黑豆小火炒香后，放入清水中浸泡15分钟；
2、锅中加1400毫升水，放入红枣和黑豆，大火烧开后转小火煲1个小时；
3、加入糖和牛奶搅拌均匀，煮至微沸即可得到一碗补肾补血、美容养颜的食疗佳品；
红枣
“天然维生素丸”前来报到！红枣作为滋补佳品，素有“日食三枣，长生不老”之说，经常吃不仅能美白、祛斑，还能延缓衰老，让人每天面色红润，光彩照人。
木瓜红枣银耳羹
食材：红枣10颗、银耳5克、木瓜200克、冰糖适量、枸杞适量。
1、将红枣和银耳放在水中泡发，木瓜去皮、去籽切成小块，银耳撕小块备用；
2、锅中放水，将银耳倒入，大火烧开后转小火煮30分钟，接着放入红枣和木瓜再煲10分钟；
3、最后放入冰糖和枸杞搅拌均匀，待冰糖融化即可出锅。
黄豆
俗话说“一白遮百丑”，多少人在追求白的路上栽了无数跟头，殊不知这不起眼的黄豆就可以做到。不喜欢喝豆浆不要紧，做成椒盐黄豆，一口一个嘎嘣脆，这可是能变美的零食！
椒盐黄豆
食材：黄豆250克、椒盐粉5克、孜然粉3克、食用油适量。
1、黄豆冲洗两遍后，在水中泡10小时以上，泡好后捞出，淋干水分；
2、锅中加食用油，将黄豆冷油下锅，油以没过黄豆为准；
3、小火慢炸，偶尔搅拌一下，黄豆炸得酥脆后，将其捞出，待油温再次升高时，将黄豆倒入复炸30秒后捞出；
4、捞出的黄豆放在油纸上，撒上孜然粉、椒盐粉，用小勺搅拌均匀即可。喜欢吃辣的朋友还可以撒上辣椒面哦！
生姜
自古以来就有“生姜治百病”的说法，生姜可以促进新陈代谢，对身体大有益处。悄悄告诉你，生姜还可以去除面部的暗疮，一般人我可不告诉她！
姜糖
食材：黄姜500克、白糖500克。
1、黄姜去皮切成薄片，放入水中浸泡5个小时，去除一些辣味；
2、捞出控干水分后，加入白糖腌制2小时；
3、待白糖基本溶化后，倒入锅中小火加热。炒至多余的水分蒸发后关火，继续来回翻炒，凉了之后白糖就会包裹住姜片，姜糖也就制作成功啦！
木瓜
市面上不少美容产品里都有木瓜的身影，效果也得到了大众的认可，木瓜也因此出了名。都知道吃木瓜好，可木瓜含糖量低，吃起来又涩涩的，许多人都难以坚持下来。其实，木瓜只要简单加工一下，也是一道美食。
木瓜炖牛奶
食材：木瓜1个、牛奶半瓶、冰糖适量。
1、木瓜去皮、去籽，切小块放入锅中，加入没过木瓜的清水，大火煮开后转小火炖20分钟；
2、20分钟后放入冰糖，冰糖熬化后放牛奶，煮至微沸就可以出锅啦！
淡淡的牛奶和木瓜的清新，如豆花般嫩滑的口感，让人魂牵梦绕。
红豆
红豆是我们生活中常见的一种豆类，有补血去湿、清热解毒、养心安神的功效，颇受大众喜爱，常用它来熬粥、熬汤、做糕点面食等。
玫瑰花桃胶红豆羹
食材：红豆120克、桃胶20克、可食用玫瑰花适量。
1、红豆和桃胶提前一晚浸泡，将泡好的桃胶挑去杂质，洗净后控干水分；
2、将泡好的红豆和桃胶放入高压锅，放半锅清水，盖上盖子，开大火煮；
3、待高压锅气阀上升，转小火继续煮。期间将玫瑰花用热水泡开备用；
4、红豆羹煮好后，加入泡开的玫瑰花，搅拌之后中火煮1分钟，加入适量冰糖搅拌均匀即可。
山药
人体所需的18种氨基酸中，山药就含有16种之多，其营养价值可见一斑。在印象中，山药一直是以菜肴的形式存在，其实它还能做甜点。
椰香山药球
食材：山药200克、蔓越莓干20克、白糖适量、椰蓉适量。
1、山药切小块上锅蒸熟，趁热将其捣成泥状；
2、加入蔓越莓干和白糖拌匀，揉成球状后裹上椰蓉就完成啦！
黑芝麻
要想拥有一头乌黑亮丽的秀发，那黑芝麻一定少不了。黑芝麻中的黑色素可以让头发又黑又亮，丰富的维生素E还能有效延缓皮肤衰老，这样的食材怎么能错过？
核桃芝麻糖
食材：核桃200克、黑芝麻140克、水10克、白糖120克、蜂蜜60克。
1、黑芝麻小火炒15分钟，核桃小火炒25分钟，待核桃变凉后用棍子敲碎，不要敲成粉哦！
2、锅中加入白糖和水，颜色变黄后加入蜂蜜搅拌均匀；
3、将核桃和芝麻倒入，拌匀后将它倒出，裹成条状，趁热切片；
4、分开放凉后就可以密封保存起来啦，嘴馋的时候吃一块，香脆美味！
保持美丽的秘诀我已经告诉你了，还不赶紧点个赞收藏起来？