（图 | 公共图片库）
很多人一到冬天，不管怎么做都手脚冰凉，还特别容易腰酸膝软。中医认为，冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气，阳虚则外寒，肾阳虚容易产生畏寒怕冷的症状。
“ 肾阳虚” 是什么？
肾阳虚，即肾脏阳气虚衰，是肾脏阳气衰竭表现的症候。肾为先天之本、生命之源，是人体精华的存储器，其具有温养腑脏的作用，为人体阳气的根本。肾的机能强健，可调节机体适应严冬的变化，否则就会使身体“阴阳失调”而发病。因此，冬季养生重点是“ 温补肾阳，养肾防寒 ”。
“ 肾阳虚” 的症状有哪些？
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◈ 腰膝酸软。
◈ 男子阳痿*泄早**，女子宫寒不孕，生殖功能减退。
◈ 久泻不止。
◈ 小便频数，清长，夜尿多。
◈ 浮肿，腰以下为甚。
◈ 面色暗黑无泽。
◈ 畏寒肢冷，下肢为甚。
◈ 精神萎靡。
◈ 面色白，头目眩晕。
◈ 舌淡舌苔白，脉沉弱。
“ 肾阳虚 ” 要怎么调理 ？
阳虚主要发生在中老年人群，随着年龄的增长，精力逐渐消耗，会出现神疲乏力、精神不振、畏寒怕冷等症状，甚至有些情况比较严重的，夏天也会感到阴冷。肾阳虚治疗原则以温补肾阳为主，可尝试中成药调理，如阳春口服液，补肾壮阳，益精补虚。
当然，肾阳虚的人群除了通过中成药调理，还可以通过食补，如羊肉、海参等温补肾阳。此外，也可以结合运动来提高身体素质，调节身体各系统机能，达到补肾强身的目的。