天气逐渐回暖，不少家长发现宝宝时不时就揉眼睛，打哈欠，整个人的精神看起来有点萎靡不振，不由得担心宝宝的身体是不是哪里不舒服呢？其实这是因为宝宝被春困缠上啦！
春困是病吗？
春困，并不是疾病，而是一种正常的季节性变化时出现的生理现象，是人体机能随季节和气温变化，而自身调节的一种生理现象。
冬天人体为了防止热量散发，皮肤和微细血管处于紧张收缩的状态，维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋信息增多，人的大脑会比较清醒。
但春天一到，天气回暖，皮肤毛细血管也开始舒张，更多的血液分布到体表，大血管血容量相对减少，造成血压偏低或降得过快，从而造成大脑缺血缺氧，出现犯困的现象。
春困会影响宝宝生长发育吗？
有的家长认为春天宝宝睡不饱，总打瞌睡，应该多给他一些睡眠休息的时间，睡够了就不会再困了。这种想法是错误的，会给宝宝的身体带来一些伤害。
如果宝宝总是白天犯困睡觉，晚上就很容易睡不着觉，有时晚上还会哭闹，影响到一家人的正常休息，然后白天再接着犯困，生物钟彻底紊乱，形成了一个恶性循环。长此以往会导致脾气暴躁、生长发育缓慢等不良后果。
如何帮助宝宝摆脱春困？
1.提高晚间睡眠质量
宝宝处于生长发育的关键阶段，最好晚上九点前睡，并保持充足的睡眠时长。但睡眠时长也不是越长越好，不同年龄段宝宝的睡眠时长可以参考：
0-3月新生儿：14-17小时
4-11月婴儿：12-15小时
1-2岁小宝宝：11-14小时
3-5岁学龄前宝宝：10-13小时
当然，宝宝的生长发育也存在着个体差异，可以根据宝宝各个时期的睡眠特点，制定适合自己宝贝的作息规划。
2.白天不要睡太久
春天是宝宝生长发育的黄金期，需要更多的睡眠来分泌生长激素。白天可以按排宝宝适当午睡。不过要注意也别让宝宝白天睡太多，以免影响到晚上的睡眠质量。
3.适当进行户外活动
春季气候宜人，平时可以多带宝宝去户外活动放电，比如踏青、放风筝、玩飞盘等，不仅可以放松心情，同时也能让宝宝在亲近自然的过程中，视觉和味觉受到良好的刺激，有利于消除春困。
春天气候较干燥，且宝宝运动后出汗多，要及时为宝宝补充水分。外出时可为宝宝准备好水杯，比如利其尔透透杯。
Tritan材质杯身，轻盈通透，不含BPA。图案童趣又充满想象力，激发宝宝的兴趣和好奇心。
小巧把手符合人体工学设计，宝宝小手抓握更轻松舒适；轻压杯盖按钮，即可打开。宝宝自己也能轻松操作；杯盖缓开设计，不打宝宝小鼻子。全开按压到底，锁定不晃动；正确安装杯盖垫圈，任意摇晃也不易漏水；杯底附带硅胶底座，更防滑耐摔。
4.饮食上清淡少腻
油腻的菜肴容易使人饭后产生疲惫现象，日常宝宝的饮食上要合理，清淡、易消化、少油腻，摄取足够的蛋白质，有助于提高人体的精力。多吃新鲜的水果和蔬菜，补充人体必备的微量元素和维生素，也会使宝宝精力充沛，缓解“春困”。
春困虽然不是病，但还是应该引起足够的重视，从日常饮食、作息、运动等方面帮助宝宝缓解、消除春困，以免对宝宝的生长发育造成不良影响。