坐月子补身子，大部分人都会选用鸡、猪脚等，虽然滋补但吃多了会很腻没胃口。
本期讲师：李艳兰
李艳兰是资深产后康复师、且有近10年的月嫂经验、现任东莞爱启儿家政的月嫂讲师。
天天大补，腻！没胃口！这4道月子餐让妈妈胃口大开！
一、鲜菇豆腐肉片汤
做法：
1、新鲜香菇切块焯水，豆腐焯水去豆腥味，肉片用盐、生抽、生粉、料酒、植物油腌制
2、汤煲中放适量水烧开，放入香菇、肉片煲8分钟，再放入豆腐煲3分钟则可。
二、西芹炒百合
做法：
1、鲜百合冲洗干净备用。西芹切好，在开水里焯一下
2、炒锅烧热下油，下西芹百合翻炒，加盐、糖调味则可
三、番茄牛肉汤
做法：
1、番茄切丁，牛肉切片用盐、生粉、料酒、植物油腌制
2、锅中放小量油，把番茄翻炒一下，加适量水，大开炒开后放入牛肉，烧开转小火慢炖15-20分钟则可。
四、莲藕炒肉
做法：
1、肉片用盐、生抽、生粉、料酒、植物油腌制；莲藕去皮切薄片，泡水，焯水
2、炒锅烧热下油，放入肉片翻炒至变色，加入莲藕片翻炒到熟
