天气炎热，正是便秘痔疮的高发季节。现在便秘痔疮的发病已经不再是中老年人的特权了，越来越趋于年轻化，和如今工作、学习压力越来越大有关系。
本来这节内容我想介绍下长强穴的，但是由于长强的位置太过隐私，无论是在临床上还是在生活中，实用性并不是很强，所以我给大家推荐这个穴位——承山穴！
承山穴是足太阳膀胱经上的要穴之一，“承”是承受、承托的意思，“山”指的是一种承压的状态。位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置。通俗点说就是向上翘脚尖，小腿肚子的最高点凹陷处。
“为什么承山学能够治疗便秘痔疮？”经常会碰到一些中医爱好者来问我这个问题。在一次中医养生课堂上，我详细的解答了这个问题。
痔疮在临床上的症状一般有瘙痒、流水、肿痛、出血等，所以中医里一般认为痔疮多与负重远行、久坐久立、长期便秘、饮食不节等有关，上述这些因素会导致“温热下注”，进而诱发痔疮。
而承山穴作为足太阳膀胱经上的要穴，有清利湿热，润肠通便的功效，并且它位于小腿肚子下方正中，是筋、骨、肉的一个纽结，是人体最直接的受力点。
人体在站立的时候，全身上下的重量大部分都承受在这个点上。每个人承受的工作、学习、情感的压力都无形地作用于承山穴。通过按压承山穴可以缓解压力，利水渗湿，解决痔疮的外在诱因，痔疮的症状也就缓解了。
人们常言：“十人九痔。”说的就是痔疮的高发率，作为普通人，我也经常按摩承山穴来预防保健。说到按摩，承山穴上的按摩手法有一定的特殊之处。
由于承山穴是人体站立时的承重点，就可以不用按摩的方法达到按摩的疗效。这个方法时这样的，人体面向墙壁站立，和墙壁留出一定的距离，身体的向前倾斜，微微的抬起后脚跟。
这时候我们会感觉到受力的部位偏向小腿肚子和外侧，正作用于承山穴，此处会有发紧、酸胀感。刚运用此法可能身体平衡把握的不太好，可以辅助于墙壁。每次无需太长时间，一般站立10-15分钟即可，达到微微汗出的状态即可。
再说一下我们常见的按摩法，这个对我们坐办公室的上班族比较适用了。 在工作之余，可以时不时的按压承山穴，要成顺时针，两边交替按压，每2个小时左右可以坚持做一次，每次按压不要超过15分钟。
相信通过按压承山穴，释放压力，我们上班一族每天会感到身心愉快，痔疮也就会和我们渐行渐远啦。
每天养生学几招，健康陪伴你到老！
壹号专家健康说旗下大众健康与养生频道
为您推送最有价值的养生好文
微信ID：yihaojiankang
关注我们，收获更多
（未经授权，请勿转载）