五劳七伤、气阴两虚的人怎么补气？
前几天一条「每天久坐6小时增加早死风险」的热搜刷屏，大家被吓得站起来评论，评论完后又坐回去继续工作。
早在2000多年前，《黄帝内经·素问》就已经说过「久坐伤肉」，不仅久坐，还有久视、久卧、久立都伤身，统称为五劳。
久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。
常与「五劳」一起出现的是「七伤」，指食伤、忧伤、饮伤、房室伤、饥伤、劳伤、经络营卫气伤。
看到五劳七伤，我只觉得箭箭扎心又无可奈何。
我们上班坐至少8小时，久坐；上班盯着电脑，下班刷微博看小说，久视；晚上不睡，早上10点起，久卧；空中飞人、服务业从业者久行、久立。
还有减肥伤脾，房事过度伤肾，劳累伤元气，喜怒忧思恐五脏皆伤。
劳伤的机率如此之大，久而久之，人就容易气阴两虚、神疲乏力、面色苍白、气短少言、心悸头晕、自汗不止、手脚冰凉、老得快，甚者过劳而亡。
除了劝大家不要熬夜，饮食规律，适当运动，多休息来节省元气，我们一直在找能补充耗散掉的元气的方法。
补气第一药——人参
人参因根形似人而得名，古人认为，形似人者有神灵。人参自古就是补气第一药，「百草之王」本王就是人参。
《神农本草经》说它：「补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，明目，开心益智，久服，轻身延年。」
人参气阴双补且起效迅速，最著名的例子便是回阳救逆的独参汤。
凡大失血、大吐泻以及一切疾病因元气虚极出现的体虚欲脱，脉微欲绝之证，可用独参大量浓煎服，即独参汤，为补气固脱之有效良方；如兼见汗出肢冷等亡阳现象者，可加附子通用，以增强回阳作用，即人参附子汤。——《中药学》
现代药理研究也表明：人参能对心血管发生作用，能保证微循环来抗休克，增加微循环的供血。这能够强心，能使心脏有正向肌力作用。
在临床上，人参在心血管系统、消化系统、呼吸系统、免疫系统、生殖系统等都会用到，是内伤虚劳的第一药。
*党**参、人参、西洋参之别
说到人参就不得不说人参、*党**参、西洋参的区别。
*党**参是指中原上*党**地区的参，性味甘平，长于健脾益气血。有研究说，张仲景的方子中多用的是*党**参。
西洋参是从北美大陆过来的参，甘微苦性凉，胃虚不耐寒凉者不宜服用。西洋参常和乌鸡等温热食材一起炖煮，适合热症且有津液虚，譬如白虎汤中的人参可以酌情用西洋参。
人参特指东北地区产的参（人工种植的园参、人工播种自然野蛮生长的林下参、野参），甘微苦性温，具有回阳救逆，复脉固脱，挽救危急的效果。独参汤须得是人参。
人参能大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津养血，安神益智。——《中国药典》。
三种参当中，唯有人参最补元气，《神农本草经》也说人参可以久服，轻身延年。但实际上人参温燥，我们常看到有人久服上火、流鼻血，但人们一直没有停止克服人参燥性的探索。
气阴两虚又易上火的人可喝人参玉竹茶
人参玉竹茶由人参、玉竹、栀子三味，均为药食同源，适合气阴两虚又有点湿热、热的人，也适合久服人参会上火的人。
玉竹：甘平之品，能清能润，亦主心腹结气也。其主虚热者，甘能补虚，平可清热也。（《本草经解》）久服，去面黑䵟，好颜色，润泽。（《神农本草经》）
玉竹也是补虚佳品，能清虚热，能去面色枯焦黝黑，白润肌肤。
栀子：苦寒，主五内邪气，胃中热气，面赤，酒疱皶鼻，白癞，赤癞，疮疡。（《神农本草经》）清心火而除烦郁，泻脾土而驱湿热。（《长沙药解》）
栀子的苦没有黄芩、黄连重，轻飘能上行，最清心肺的热。
人参玉竹茶总体来说适合气阴两虚（食欲不振、神疲乏力、面色苍白、气短少言、心悸头晕、自汗不止、手足心热、苔少质红，脉细数）又有点湿热、易长酒糟鼻、心烦不舒的人。
要多说一句，我们喝补益身体的东西都要遵守喝水的大原则。代替日常饮水，那么要不渴不喝。不要看它好就盲目喝，容易把湿气喝出来。不代替日常饮水，一天200ml左右也就够了。
但是脾胃偏寒的人还是不宜天天喝，要喝最好加3片生姜或是一片干姜一起喝。
湿热重的人不适合喝，虽然栀子能清湿热，但力量并不大，湿热重则力有不逮。
舌苔黄厚腻的人不宜喝，身体里堵的厉害，要疏通好了才适合吃。
孕妇、哺乳期妇女和14周岁以下儿童不宜吃。