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气郁质概述
总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
形体特征：形体瘦者居多。
常见表现：神情抑郁，情感脆弱，多愁善感，烦闷不乐。舌淡红，苔薄白，脉弦。
心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。
发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。
适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。
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饮食调养
宜多食疏肝理气的食物，如佛手、橙子、柑、韭菜、香菜、大蒜等。少量饮酒以疏通血脉、提升情绪。
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食疗药膳

推荐食疗方：
菊花鸡肝汤
材料：菊花10g，鸡肝100g，茉莉花10g，银耳15g，食盐，姜汁，料酒。
制作：
1.银耳洗净撕成小片，清水浸泡待用。
2.鸡肝洗净切薄片备用。
3.水烧开，先入食盐、姜汁、料酒，随即下入银耳和鸡肝，烧沸，打去浮沫，待鸡肝熟，调味。
4.最后入菊花、茉莉花烧沸即可。
功效：疏肝清热，健脾宁心。
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运动调养
宜动不宜静，多跑步、爬山、武术、游泳等以流通气血为主的运动。着意锻炼呼吸吐纳功法，以开导郁滞。
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起居调养
室内常通风，装修宜明快亮丽。阴雨天调节好情绪。
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情志调养
“喜胜忧”，要主动寻找快乐，多参加社交活动，培养开朗豁达的性格。
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穴位保健
选穴：太冲穴。
位置：位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手（第1、2跖骨结合部之间凹陷中）。
操作：
点按法：用大拇指或中指按压穴位，太冲穴可以两侧穴位同时操作。每次按压操作5～10分钟， 每日两次，10天1个疗程。
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茶饮保健

玫瑰大麦茶
材料：玫瑰花5g、炒大麦仁5g。
制法：将玫瑰花、大麦仁放入杯中，倒入开水泡3分钟即可。
功效：玫瑰花性温，有舒肝解郁、和血调经的功效，大麦仁性凉，有益气宽中、消渴除热的功效，二者搭配，起到疏肝解郁、行气消食的作用，对神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐等气郁体质有一定功效。
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