一个患者的自述
我今年25岁，从小我就是害羞内向的性格，害怕跟人打交道。家人都说我要是个女孩子就好了，就能成为古代人说的“大门不出、二门不迈”的大家闺秀。
我上学的时候，成绩不是很好，老师们也不是太喜欢我。其实我也许并不是别人眼中那么差，比如说背课文，我一篇课文自己念几遍就能背下来了，只是在课堂上老师一喊我的名字，让我站起来背，我大脑就一片空白，什么也不会了。
后来我没有上高中，初中毕业考了一个职业技术学校，学习机械工程管理。因为我觉得跟机械打交道比跟人打交道更有安全感。
从学校毕业后，家人希望我能进一家大厂，能够安安稳稳的工作，但是因为每次面试我就紧张的说不出话，面试屡屡失败。家人只好找熟人帮我找了一家汽车维修公司上班。
在我修车的时候，情况更加严重了，我总觉得有人在关注我工作，使得我注意力都没有办法集中在手里的工作上。师傅自己把车上的离合器盘子卸下来后，问我会不会上，我说会。然后师傅走了，我自己上上完之后师傅以来检查发现我把螺丝都上错了。然后师傅就叹气说：“你说你到底能成干啥啊你！”然后我就一直觉得自己真是没有用，真是的一事无成。
随着我年龄一年年长大，家里就给我介绍对象。我这人长的还可以，身高177cm。第一面人家都很满意。可是只要是一聊天深入的接触就都跟我拜拜了。因为我不会说话也不懂得如何跟人相处，往人多的地方去，我就身体僵硬呆板、词不达意。现在也还是单身一个人，我觉得自己活着就是一个笑话，心里感觉好累。
生活中
有很多像这样状态的人
他们究竟是性格内向
还是属于病态呢？
来听听芜湖第四人民医院的专家怎么说！
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推荐专家：阳中明
专家门诊时间：每周二
专家解答
从上述情况看，没有精神病性症状，基本上符合社交恐惧症诊断。社交恐惧症属于神经症的一种。
什么是社交恐惧症？
社交恐惧症又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。
其核心症状 是 在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪，在别人有意或无意的注视下患者更加紧张不安，不敢抬头、不敢与人对视。
尽管患者意识到这种紧张和恐惧是不合理的，但任然设法回避相关的社交场合，在极端情形下可导致自我社会隔离，对必须参加的社交充满期待性焦虑，并承受着强烈的焦虑和痛苦来经历必需的社交活动，在尽可能完成必需的社交行为后就匆忙离去，这些回避行为可严重影响患者的个人生活、职业功能和社会关系。
一旦患上了社交恐惧症
如何尽快摆脱其困扰呢？
治疗方法
心理治疗 ：心理治疗的方法有很多，比如行为治疗、认知治疗、精神动力取向的治疗及家庭治疗等。
1、行为治疗：可采用系统脱敏疗法，同时给予社交训练。即为病人安排一定的社交处境，最初是病人比较熟悉、不太紧张的情景，适应后再逐步安排不太熟悉的社交处境，以逐步提高患者的社交水平，降低焦虑和恐惧心理。
2、认知治疗：即改变患者对自己的错误认知。在社交恐怖症的患者的自我贬低对患病有重要作用。他们本来就缺乏自信，另一方面对自己又要求过高，恨不能以自己超群的口才和举止得到所有人的称赞和喜欢，这就不可避免地导致自我挫败，最后出现社交恐惧的症状。所以改变患者的错误认知可起到治疗的作用。
药物治疗对社交恐惧症也有重要的作用，抗焦虑与抗抑郁药可消除患者的焦虑抑郁情绪，减轻因焦虑产生的心悸、震颤，因害怕而发抖等反应。
当然，如果社交恐惧症的症状较轻或在正规药物治疗基础上，患者进行自我心理调节也是十分重要的，现介绍如下几个方法：
1、不否定自己，不断地提醒自己“我是最好的”，“天生我材必有用”。
2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
4、友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的存在价值。
5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。
8、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。