火大了，水就干了。水大了，火就灭了。这人整劲强悍，一般的活劲，走化不开。那人活劲极灵，一般的整劲，收拾不住。无所谓谁厉害，玩到极致的劲，都很厉害。有人只攻单式，一个斜行，越练越入味。一个白鹤，越练越得劲。
不要认为，太极都是软的，这是错觉。练太极拳的人，小腹非常有劲，这种腔劲，不是顶肚子，而是常年盘拳，小腹一缩一沉，再加滚动，形成的丹田劲。高手打拳，丹田好似放在手里，随时揉活丹田，任意把玩，小腹活力十足。
脊柱延长了，生出了四肢。手臂延长了，于是有了兵器。有人第一念，我用脚走。有人第一念，用脊柱蹿。动态不同，劲就不同。动物比人迅猛，除了筋骨劲，内在也启动快。身体的内部，不是你的拖累，正相反，它是你的力源。
一人，有一人之劲。一国，有一国之劲。单式看着简单，不就几个动作吗，其实想错了，拳不是几个动作，而是动作里的劲。有句话叫，画皮难画骨，精髓在于，如何运劲。熟悉结构，于是招熟。精通运劲，从而懂劲。好比学滑冰，先不上冰，先在地上，练各种动态，也是这个理。
练拳的人，重视尾椎。通俗的说，胯劲练好了，尾椎可以牵动脊柱。功夫深的人，你摸他后腰，也像一张活网，时开时缩，韧性弹性，都特别好，后背动态丰富。脊柱一立，他就是枪。双臂一抱，又成了盾。中也是活的，打个比方，你想把石子，投一个筒里，出手一刹那，就是在求中。
一身枪劲，敢闯王城。当你泛臀时，两个腰眼一催，激发竖脊肌，脊柱两侧，犹如两条大枪，又韧又挺，通着颈椎。颈椎不能软，要持正持立，引领背后枪劲。脖子劲顶着脑门，脑门瞄着中线，领起精气神，目视前方。
领头立脊，微收下颚。脖子旁边，有两条大筋，若你够精准，打拳时，随着旋腰脊，脖子两侧大筋，能牵动交错，十分舒服，这是好的。百会劲领起来，稳定住，再旋动腰脊，脖子后面大筋，也能被激发，又是一条枪。
球裹着枪，枪穿着球。有个经验，你练拳时，暗暗运动骨盆，以骨盆动态，去牵拉拧绞后背的筋。尤其脊柱两侧，大筋又粗又韧，通过敛臀泛臀，运胯活盆，去牵动背筋，串通后背，活化背劲。这个理念，你感受一下，好处非常多。
领劲似枪，沉劲如钟。敛臀泛臀，不是摆设，都与后背有关。你看起式，泛臀时，催命门，后背枪劲上通。敛臀时，缩丹田，后背枪劲下拉。左右旋腰时，丹田轻旋，骨盆球劲，牵动后腰筋膜开合，如此激发肾囊，效果显著。以上这些东西，希望给你带来启发。