全母乳喂养是每个妈妈的心愿，但是因为各种原因很多妈妈并不能实现，只能接受混合喂养或者奶粉喂养。还有一些妈妈走在追奶的路上，一心想让娃全部吃母乳。不论那一种形式，妈妈对宝宝的爱都是一样的，我们都已经竭尽全力给娃提供最好的一切，我们都是最棒的妈妈。
晴宝刚出生的时候，我的奶水很多，可由于听信医生的错误建议断奶一周，当时不懂定时定量挤奶，造成回奶，从此开始了追奶的历程。中间的各种艰辛只有当妈妈的人才会懂得，幸运的是大概经过一个月的努力，晴宝终于吃上了纯母乳。
在我看来，有几条非常有用的经验，分享给每一个追奶的妈妈，希望对你有所帮助。
01
尽量保证轻松的心情和充足的睡眠
刚生产完，妈妈身体内的激素水平迅速下降，容易引起情绪变化。此时的妈妈身体非常虚弱，每天还需要照顾孩子，夜里要起来喂奶，再加上生完孩子后家庭矛盾比较集中，身体状态和精神状态都不太好。
我们能做的就是尽量不去理会这一切，把心思放在爱自己和爱孩子上边来。保持愉悦的心情不仅有助于产后恢复，对追奶也有很大的帮助。当我们放松后，身体分泌乳汁的能力也会变强，这是我亲身体会到的。
所以，有条件的妈妈可以把娃交由其他人看护，出去看个电影逛个街，好好放松一下；没有条件的妈妈可以趁娃睡觉的时候，打开电视看个喜欢的综艺节目，忘却烦心事好好乐一乐。
在睡眠上，我们需要适应娃的作息，娃睡的时候，我们就不要再一直刷手机或者干其他事情，抓紧时间补觉。睡眠好了，身体才会恢复更快，奶水自然会多。
02
坚定信心，你一定能成功
在追奶路上最大的阻碍就是我们的不自信，不仅仅是我们自己，更多的是别人固有的观念，总觉得妈妈奶水不够，甚至觉得吃奶粉对孩子更好。
母乳是孩子最好的食物，它不仅能提供比奶粉更多的营养，更能够起到安抚宝宝的作用。除了医生确定的身体原因导致奶水不足，一般的妈妈都可以通过追奶保证宝宝的奶水需求。我们可以多看一些真实的成功案例，来增强自己的信心。
当时一直鼓舞我成功追奶的有两个案例，相信对你有用 。
一个是自己身体原因，宝宝月子里全奶粉，满月后才开始追奶。当时基本只能勉强挤出一两滴，宝宝也抗拒，但是妈妈没有放弃，最后成功全母乳。
一个是领养孩子的外国母亲，在没有生育的情况下，提前定时使用吸奶器刺激，一段时间后竟然慢慢有了奶水，把娃接回来之后，又通过亲喂，实现了母乳喂养。
03
找准问题根源，针对性解决
我们要找准奶水少的原因，才能去解决。在喂奶这件事上，很多的妈妈不自信，觉得自己奶少，担心娃不够吃。其实事实是大部分的妈妈奶水是充足的，只要从一开始坚持母乳，并且不添加奶粉，奶水自然也会根据宝宝的吸吮需求而增加。
传统上一辈的观念总是认为娃哭了就是饿了，所以一哭就喂奶。但其实宝宝哭是有很多种原因的，热了、冷了、受惊吓了、需要安慰了、身体不舒服了都可能胡闹，并不都是饿的，妈妈也不必因为娃老哭就觉得自己奶水不够。不能总用喂奶试图解决问题，忽略娃哭闹的真正原因，如果宝宝身体不舒服的话应及时就医才对。
还有些妈妈奶水不足的原因是因为堵奶，此时应该先寻求专业的按摩师疏通，再进行追奶。总堵奶的妈妈也要注意，是不是经常情绪不好，要及时地调整自己的心情，避免总是堵奶造成的奶少。还有些妈妈其实是因为奶水供大于求才会堵奶，疏通之后放松心情，按需喂养即可。
04
按需按时喂奶，配合使用追奶器
不推荐挂喂，不停的喂奶不利于乳房的休息。我们应该按照宝宝的需求定时喂奶，月子里孩子胃小饿的快，我们喂奶频率会高一点，满月之后基本上可以按照两小时一喂。当乳房得到充分的休息，会更快地适应喂奶需求并提高奶水分泌。
每次喂奶完，隔15分钟，妈妈们可以使用吸奶器挤奶，把挤出来的奶放冰箱保存起来，留待下次喂奶时给宝宝食用。相应地奶粉量也要减少，随着时间的推移，每次挤出来的奶越多，奶粉量就越少，慢慢地妈妈就可以实现不再给娃吃奶粉了。
夜间一定要亲喂，妈妈们要注意，不能因为偷懒而直接让娃喝奶粉睡整觉。因为晚上乳房分泌乳汁的量是全天最多的，我们一定要利用这个泌乳高峰，提高奶水量。如果晚上不亲喂的话，奶水会很快赶不上宝宝的需求。
05
保证营养，饮食清淡，多喝水
大家都知道，母乳妈妈饮食需要注意，不能吃食寒凉油腻，平时可以适当地吃一些肉类蛋类，保证清淡的饮食和充足的营养，有利于宝宝消化和吸收。
想要追奶，除了保证身体所需的营养，还要多喝水。母乳中含有大量的水分，只有我们身体中保证充足的水分，才能保证乳汁的分泌。单纯喝水很难坚持，我们也可以多喝有营养的汤，如鱼汤、肉汤，制作的时候保证原汁原味，油类调料要少放。
相信每个追奶的妈妈都能成功，变身*奶大**牛不是空想，全母乳喂养不是梦。加油，妈妈们。