“痛风是什么感觉？有人用刀子割你的骨头，轻微动一下就超级疼，从晚上到天亮，但是没等你睡着，又迷迷糊糊被痛醒，你会困到强制进入睡眠状况，但梦里又梦到被人折磨，最后全身酸痛醒来。”

被称为痛者之王的「痛风」究竟有哪些引发痛风的元凶呢？

研究报告显示，80%以上的痛风急性发作都是有诱因的。

在某些条件下，比如 酗酒、关节损伤、局部温度降低、疲劳、情绪波动 等，都会促使尿酸在关节内形成尿酸结晶，从而诱发痛风发作。

所以我们在日常生活中，除了要 积极控制血尿酸外 ，还有6点注意事项。

注意这6点，避免痛风发作

1.首先关节受凉会导致痛风的发作。

季节交替早晚温差大，冬季时气温低手脚冰凉，夏季吹空调都会导致局部血液循环缓慢，关节处温度下降，降低尿酸盐的溶解度，从而诱发痛风。

预防痛风，保暖非常重要。

2.现在人们都喜欢吃火锅、海鲜等 高嘌呤食物， 这其实是最容易引发痛风急性发作的因素。

饮食方面我们要严格限制嘌呤摄入，多吃蛋奶、大小米、玉米、冬瓜、苦瓜等低嘌呤食物。

千万不要暴饮暴食或一餐中进食大量肉类。

3.另外 大量饮酒、吸烟 的朋友也要引起重视，特别是白酒、啤酒，可谓是诱发痛风的“头号杀手”。所以，赶紧戒吧。

4.同时如果痛风患者出汗多， 没有及时补充水分 ，会导致体内水分减少，血尿酸的浓度增加，也容易诱发急性痛风的发作。

5.还有一点要引起重视，不科学的运动 也会诱发痛风，比如长途步行，特别运动过程中出现关节扭伤、穿鞋不适及过度劳累等，一定要及时停止运动。

6.一些高尿酸患者在使用 降尿酸药物 时，会导致血尿酸水平波动，可能引起关节内痛风石的表面溶解 , 加重炎症反应，从而诱发痛风。

遇到痛风急性发作怎么办？怎样才能减轻痛苦？

急性痛风发作的时候 首先应该注意休息，尽量减少活动 。

如果疼痛感明显，建议大家服用 小剂量的秋水仙碱或非甾体类抗炎药 ，比如 阿司匹林、布洛芬、塞来昔布等药物 ，这些都可以帮助患者缓解疼痛，但是这类药物对胃肠道会有一定的刺激，注意要 餐后服用 。

同时还要 多喝水促进尿酸排 出，另外 痛风急性期不建议服用降尿酸药物 。

痛风性关节炎急性期的患者也可适量的配合做些消炎消肿止痛的理疗，如磁疗、低中频电疗等 , 但要避免做热疗。

但是患了痛风，千万 不要指望单纯只服用止痛药或控制饮食就能完全把病情控制下来 。当发现自己患了痛风后要及时 前往正规专业医院接受系统化治疗 。

引爆痛风急性发作的原因有很多，日常生活中大家一定要引起重视，如果不幸被痛风缠身，一定要及早到医院系统治疗，摆脱病痛。

参考：1.杨茝，痛风发作的诱因、饮食指导及防治策略；中国康复医学会疗养康复专业委员会2008年学术会议论文汇编中

2.中国高尿酸血症与痛风诊疗指南(2019) ；[J]中华内分泌代谢杂志2020年1月,36(1)

3.张煜婷；果糖诱导高尿酸血症及对肾脏损伤的研究进展；[J]临床肾脏病杂志. 2019,19(10)

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