昨天出了一个新闻
确实惊爆眼球
一个400斤男子跌倒路边
20多人搀了两个多小时才扶起来
这体积确实不小啊！
借这个机会，咱们就讲讲肥胖那些事儿，也许你听到过一种说法，“我不是胖，就是骨架大，所以才不容易减肥”，那你可以先看看这个新闻：
国外男子Keith Martin
他的BMI（体质指数）高达155
远超正常值（18.5-24）
900斤的体重更是威胁到生命
但这是他的骨架
比起那些肥肉，骨架大多少？
当然了，骨架确实存在大小区别，骨头占人体约1/5到1/10的重量，因此，同等身高下，骨架大的人会比骨架小的人稍微重约2到4公斤。
如何判断你是大骨架，还是小骨架呢？
1. 手腕测量法
将软尺绕在手腕上（左右手皆可），拿住软尺一端在手腕上绕一圈。
2. 圈手法
用一只手的中指与拇指，轻轻扣住另外一只手的手腕骨头最凸处。
A=小骨架：两只手指头相叠超过一个指甲盖；
B=中骨架：两只手指头刚刚好相碰；
C=大骨架：两只手指头没办法相碰；
那么，就算你是大骨架，多给你比同身高的人胖8斤的权利，你达标了吗？所以啊，与其去归责于什么基因、骨架，后天一口一口吃起来的脂肪才是肥胖的罪魁祸首啊！
另外，MAX听到很多瘦弱的男伙伴说，自己想练肌肉，但一方面吃不胖；一方面是骨架小，练不起来（骨架小）。
所以，一切都不是问题，什么基因、天赋，统统可以先放到一边，只听过想争夺健美冠军的人要天赋，想突破人体极限的人要拼天赋，还真没听说谁减肥还需要天赋，练点肌肉还需要天赋的，别一看有人进步神速，就觉得人家是吃了什么大力丸，那是你没试，你试了，说不定你就是那个天赋异禀的。
其实哪有什么天赋？
你成功了，所有人都会夸你是天才，你的经验就是至理名言，你的基因就是万里挑一，事实上呢？只有你自己知道自己抗过了多少默默无闻的日子。
那么话说回来，想要练出好身材，必须得有知识，很多粉丝朋友会反映，之前看到一些非常实用的内容，当时忘了收藏找不到了怎么办？
告诉你一个方法：在“全球健身指南”底部菜单的“嗨”中，用“号内搜”功能，可能搜索平台内所有的文章。
比如说，你想要瘦子增肌的文章，那么你只需要写上关键字“增肌”，或者“瘦子增肌”，你就能找到很多MAX往期相关的文章，比如：
这样，及时你当时没有收藏的内容，也可以统统找到咯~
对自己有点信心，你为什么非要把自己归为“普通人”，甚至归为“基因不好”的一类人？你为什么就不能成为“天赋异禀”的那一个？
在MAX心里，你们都有无限的可能。