满 6 个月以后，很多宝宝都开始吃辅食了。由于宝宝刚开始吃奶以外的食物，消化系统需要慢慢适应，宝宝从初次吃辅食，到能吃大人的食物，可能需要 1 年的时间。
如果辅食的制作或添加不恰当，宝宝吃了之后可能会不舒服，比如拉肚子、便秘、过敏等。
6种辅食添加情况好会让宝宝不舒服
01 一次给宝宝新加了很多种辅食
正确方法：添加一种新辅食的时候，每天可以喂 1～2 次，喂 2～3 天，这几天里如果宝宝对这种食物适应得很好，没有不舒服，才能再加另一种新辅食。
02 一次给宝宝吃的辅食量太多
正确方法：刚开始给宝宝喂辅食，比如喂米粉，要一勺一勺地喂，最初宝宝可能只能吃几勺，当宝宝表现出不想吃的时候，爸爸妈妈就不要强迫他吃了。
03 辅食性状超出了宝宝的消化能力
正确方法：给宝宝吃的辅食要从细到粗、从软到硬。刚吃辅食的时候，只能给宝宝吃细软的泥糊状食物，比如米粉、肉泥、菜泥、水果泥，吃 1～2 月的泥糊状食物之后才能吃碎末状、块状食物，比如软稀饭、碎肉、软萝卜块、红薯块等。
04 给宝宝吃了不该吃的食物
正确方法：1 岁以前宝宝吃的辅食最好都是家里制作的天然食物（米粉除外），不应该给宝宝喝母乳或配方奶粉以外的任何奶制品，包括市面上销售的盒装纯牛奶、酸奶、乳饮料。也不能给宝宝喝蜂蜜和鲜榨果汁，更不应该给宝宝吃任何零食，比如小糕点、雪饼、火腿肠、果脯、奶油、盐浸坚果等。
05 辅食中添加了调味料
正确方法：1 岁以前宝宝的辅食里不应加盐、糖、味精以及任何刺激性调味料，保持食物原味即可。宝宝的辅食要单独做，或者在放调味料之前先盛一份出来给宝宝。
06 食物制作不卫生
正确方法：宝宝的辅食应该选用新鲜优质的原材料，制作前洗手，食材要生熟分开，最好现吃现做，不要一次性做很多，做好的食物要及时吃掉，吃不完的建议扔掉。
宝宝吃了辅食不舒服怎么办？
拉肚子
拉肚子是在宝宝吃辅食的过程中很容易出现的问题，不仅会拉稀，有的时候还会吃啥拉啥。
应对方法：出现拉稀之后观察 2～3 天，如果恢复正常就不用担心可以继续喂辅食，如果 2～3 天后没有好转的话就需要带宝宝去医院看看了。
吃啥拉啥的情况大多是因为辅食做得太大太粗了，建议食物切碎一点煮烂一点，因为宝宝刚开始只能吃流质、半流质食物，慢慢地才能吃半固体或固体食物。
特别需要注意的是如果宝宝一开始拉稀的时候就有发热呕吐的症状，那么需要立刻去医院就诊。
便秘
开始吃固定、半固体辅食之后，如果不注意饮食均衡，宝宝可能会出现便秘的情况。这样很容易导致宝宝肚子胀、食欲下降、排便时不停哭闹。
应对方法：宝宝的辅食种类增加后，要注意蔬菜、水果、米糊和肉的均衡搭配。爸爸妈妈可以切些碎菜煮在稀饭里，或者和肉泥混在一起给宝宝吃，每天给他吃些果泥，比如苹果泥、香蕉泥、西梅、牛油果等等。
过敏
超过 90% 的食物过敏都是吃了牛奶、鸡蛋、大豆、小麦、花生、坚果、鱼类、虾蟹、贝类引起的，刚开始给宝宝吃这些辅食的时候需要格外关注宝宝的情况。万一出现过敏，需要正确处理。
应对方法：极少数的过敏会在吃完后马上发生，比如吃完某种食物后马上出现腹泻、呕吐、起皮疹或*麻疹荨**、全身痒、嘴巴和手足肿，甚至还出现喘息、呼吸困难等情况，那么需要赶紧带宝宝去医院。
而如果隔几天才出现，爸爸妈妈也很难判断不适到底是什么引起的。如果宝宝在吃某些食物时表现出明显的厌恶，比如偏头不吃、不愿张口或者吃了就吐出来，可能预示着宝宝对这种食物过敏。
如果无法确定是什么引起过敏的话，爸爸妈妈需要提前记下来宝宝吃的辅食种类并且告知医生，便于排查引起过敏的食物，一旦明确过敏原，就要避免再给宝宝吃这种食物。
不过即使宝宝现在过敏，爸爸妈妈也不要过于担心，随着宝宝长大，免疫系统逐渐成熟，很可能就不过敏了。