趁着假期，皓皓妈妈带着皓皓回爷爷家度假，许久不见大孙子的爷爷奶奶高兴坏了，从早到晚抱着小皓皓到处玩，各种亲戚朋友也纷纷上门，看望白白胖胖的小皓皓。

虽然突然多出了几个“带娃主力军”，皓皓妈可以趁机休息一小会儿，但却出现了意想不到的插曲——原本乖巧可爱，特别好哄的皓皓出现了传说中的“黄昏闹”，一到黄昏时分就开始哭闹，还特别难哄，就连平时百试百灵的“奶哄”也毫不见效了。

孩子开心时，爷爷奶奶还可以逗逗孩子，孩子一哭闹，爷爷奶奶也束手无 策了，只能把大哭的皓皓往妈妈怀里一塞：“天要黑了，宝宝要找妈妈了，我们找妈妈。”皓皓妈妈只能接过哇哇大哭的皓皓，千方百计去安抚哭闹的皓皓。

皓皓妈妈说：“我简直使尽了洪荒之力，平时一个月都抱不了那么长时间，这几天全补上了，每天都要抱几个小时，哄到崩溃才勉强把皓皓哄乖，期间还不停有人质疑：怎么哭那么长时间，是不是哪里不舒服？是不是看到不干净的东西了？都是妈妈平时惯的，所以宝宝脾气才呢么大。我都想跟着皓皓一起哭了。”

让爸妈崩溃的“黄昏闹”究竟是什么？

相信很多爸妈都经历过类似皓皓妈妈这样哄娃哄到崩溃的瞬间，尤其是在宝宝经历“黄昏闹”的期间，每天从下午四五点开始，本来一切正常的宝宝就开始毫无理由的大哭，爸妈使尽浑身解数安抚，宝宝却小脚一蹬，身子一抻，自顾自的扯着嗓子嚎，有时候甚至要哭闹几个小时，让爸爸妈妈头疼不已。

这种身体一切正常的宝宝一到黄昏或傍晚就毫无理由的烦躁哭闹，难以安抚的情况，就是我们通常说的“黄昏闹”，在医学上也叫做“黄昏焦虑症”。

宝宝出现“黄昏闹”的缘由

研究发现，“黄昏闹”多集中在2岁以下的孩子身上，年龄越小，出现“黄昏闹”的概率越高。究其原因，主要是以下几点：

1、宝宝大脑发育不完全、神经系统发育不够成熟

小宝宝对于白天黑夜没有明确辨识，基本处于吃了睡、睡了吃的状态，大部分时间都在睡觉，尚未形成自己的睡眠模式。

如果因为某些因素，让宝宝错过了刚刚犯困时入睡的“最佳时机”，宝宝反而会因为“犯困”更加烦躁，越烦躁越不容易让身体放松下来，因此产生越困越烦、越烦越哭、越哭越睡不着就更烦躁的恶性循环中。

2、外界环境的刺激

随着宝宝的成长，宝宝对外界事物也越来越好奇，越来越关心，如果这个时候，换了新的环境，比如：旅行、出游、搬家，或陌生人的逗弄等，都会让宝宝更加兴奋和好奇，以至于明明已经很困了，却依然不愿意睡觉，拖到傍晚时分，就会让宝宝烦躁难安，出现难哄的“闹觉”情况。

而且，黄昏时分，光线变暗，也容易让敏感的宝宝产生不适，出现焦虑、疲劳的感觉， 从而更加不安。

3、宝宝作息不规律

很多家长不注意培养宝宝的作息规律，该玩的时候睡觉，该睡觉的时候又在玩乐，今天是12点午睡，明天又到3、4点都没有睡，没有规律的小睡习惯来缓解疲劳，宝宝就很容易因为不规律的作息让身体积累过多的疲惫，在傍晚时分，出现“爆炸式”的哭闹。

宝宝“黄昏闹”，父母该怎样应对？

1、培养宝宝作息规律，养成宝宝良好的睡眠模式。

随着不断成长，宝宝的睡眠会渐渐规律起来，妈妈可以适当调整，为宝宝养成良好的作息，早睡早起，适当午睡，该玩的时候玩，该小睡的时候就小睡片刻缓解身体的疲劳，不要因为各种原因，就可以打断这种规律，让宝宝产生不适感。

2、避免过度的“刺激”。

对于月龄较小的宝宝，由于其生理特点，要避免环境的突然转变，大人的过度逗弄，让宝宝因为过度“刺激”，神经系统处于兴奋状态，难以入睡，而月龄较大的宝宝，则要避免过度玩闹，使身体积累太多的疲劳。

在宝宝到了该小睡的时候，妈妈要注意为宝宝营造一个安静、不受打扰的环境，让宝宝好好休息，为宝宝的体能“充充电”。

3、尝试多种方式耐心安抚

很多宝宝哭闹时，以往的安抚方式就不奏效了，妈妈可以尝试更多的安抚方式，耐心的安抚宝宝，切勿因为自身情绪的急躁，加重宝宝的不安和烦躁。也不要因为宝宝哭闹难哄，就将宝宝丢在一旁任其哭闹，这个时候的宝宝反而是最需要妈妈陪伴的。

“黄昏焦虑症”的大多数宝宝都会经历的正常生理现象，随着宝宝大脑发育的成熟，睡眠模式和良好作息的养成，这样的行为行为会逐渐改善，爸爸妈妈不需要太多担心和紧张，多多陪伴和安抚宝宝，为宝宝养生良好的作息习惯，就能帮助宝宝更快的度过这一时期。

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